Wie man Gewicht verlieren in den Oberschenkeln, Bauch, Hüften & Arme von Exercising

Excess Gewicht im Magen variiert von Gewicht in den Oberschenkeln, Hüften und Arme. Durch die unmittelbare Nähe zu den wichtigsten Organen, Bauchfett - die viszerale genannt wird - erhöht das Risiko für hohe Cholesterinwerte, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes. Fett in den abgelegenen Gebieten wird subkutan genannt, und es liegt unter der Haut. Der beste Weg, alle diese Pfunde schmelzen weg ist durch eine feste Routine-Übung. Durch Ihre Gesamtgewicht zu reduzieren und Muskelaufbau Ihre Muskeln, werden Sie Ihren Körper schlanker und fit Aussehen verleihen.
Schritt 1
eine Form von Herz-Kreislauf Übung wählen, die Sie anspricht. Laufen, Treppensteigen, Schwimmen, Rudern und Radfahren sind alle gute Formen zu wählen. Haben Intervall-Training mit Ihrem Training, um sicherzustellen, Sie Ihren Kalorienverbrauch zu maximieren. Beginnen Sie mit einem leichten Aufwärm für fünf Minuten, trainieren dann bei einer hohen Intensität für 20 Ihre Intensität für 40 Sekunden zu niedrig reduzieren, ist es dann wieder erhöhen. Alternative hin und her für 30 Minuten und Finish mit einem leichten fünf Minuten abkühlen lassen.

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