Wéi Gewiicht ze verléieren an de Reen biblesch, Mo, Hips & Wope vun Exercising

Excess Gewiicht am Mo. géréiert hänkt vum Gewiicht am Uewerschenkel, Heften an Waffen. Wéinst hirer direkter Noperschaft zu der grouss Uergel, Mo. Fett - déi visceral genannt gëtt - hieft Är Risiko fir héije Cholesterol, Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetes. Fett an der ongenee Beräicher ass subcutaneous genannt, an et läit ënner der Haut. Déi bescht Manéier all vun dësen Pond ze schocken ass fort duerch eng staark Übung Iddi. Vun Äre Punkto Gewiicht ze reduzéieren an Är Muskelen toning, wäert Dir Äre Kierper e leaner, méi fit krut ginn. VerfÜgung 1 Step VerfÜgung eng Form vun Ausdauer Übung En datt Dir déi Responsabel. Leeft, stair Kloteren, Schwammen, Rudderboot a gemiddlech sinn all gutt Formen ze wielen. Wëllt nolauschterer Training mat Äre alles ze garantéieren Iech Är caloric Dépensen schreift. Start mat engem Liicht waarm-up fir fënnef Minutten, Übung dann op eng héich Intensitéit vum 20. Äre Intensitéit vun 40 Sekonnen ze niddreg reduzéieren, et dann nees klammen. Ofwiesslung spannender fir 30 Minutten an Arrivée mat engem Liicht fënnef-Minutt eraushuelen. VerfÜgung

• Pain am Mo. No Musekform Iwwerdeems op Deng Period
• Huet roueg Ginger méé eng traureg Mo.