Cómo bajar de peso en los muslos, abdomen, caderas & Brazos en peso Exercising

Excess en el estómago varía de peso en los muslos, las caderas y los brazos. Debido a su proximidad a los principales órganos, la grasa del estómago - que se llama visceral - aumenta el riesgo de colesterol alto, enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. La grasa en las zonas periféricas se llama subcutánea, y se encuentra debajo de la piel. La mejor manera de fundir todos estos libras de distancia es a través de una rutina de ejercicio sólido. Mediante la reducción de su peso total y tonificar los músculos, se le dará a su cuerpo una apariencia más en forma más ligera.
Paso 1 Cómo seleccionar una forma de ejercicio cardiovascular que le atraiga. Correr, subir escaleras, nadar, remar y montar en bicicleta son buenas formas para elegir. Entrenamiento a intervalos con sus entrenamientos para asegurar a maximizar su gasto calórico. Comience con una luz de calentamiento durante cinco minutos, a continuación, hacer ejercicio en una intensidad alta de 20. Reducir la intensidad de baja durante 40 segundos, luego aumentar de nuevo. Alterne de un lado a otro durante 30 minutos y terminar con una luz de cinco minutos de enfriamiento.

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