AKO LIEČIŤ ZÁPPU

Zápcha je bežný problém. Každý rok navštívi miestnu lekáreň viac ako 2,5 milióna Američanov v nádeji, že nájdu úľavu. Zápcha je výsledkom stolice, ktorá môže byť príliš tvrdá alebo príliš malá, ťažko priechodná alebo zriedkavá (menej ako trikrát týždenne). Jedinci trpiaci zápchou sa často potrebujú namáhať pri pokuse o stolicu a zažívajú pocit nadmernej plnosti.

K zablokovaniu môže prispieť alebo ho spôsobiť mnoho prvkov, ako napríklad nízky príjem vlákniny, zlá výživa, niektoré lieky, hormonálne výkyvy, tehotenstvo, stres a niektoré choroby. Choroby ako diabetes mellitus, hypotyreóza, Parkinsonova choroba a roztrúsená skleróza sú spojené so zápchou, ako aj s rôznymi formami dráždivého čreva.

Ako sa vyhnete zápche?

Po prvé, mali by ste jesť vyváženú stravu bohatú na vlákninu. Vláknina je životne dôležitá pre zníženie rizika zápchy a liečbu tohto stavu. Väčšina ľudí potrebuje 20-35 gramov vlákniny denne. Listová zelenina, krížová zelenina, niektoré druhy ovocia, zemiaky a celozrnné pečivo majú vysoký obsah vlákniny (nezabudnite na ovocí a zemiakoch ponechať šupku, aby ste získali silu vlákniny!). Ak máte problémy s konzumáciou dostatočného množstva potravín bohatých na vlákninu alebo stále nedokážete nájsť úľavu zmenami v stravovaní, sú k dispozícii aj voľne predajné doplnky vlákniny. Začnite s nimi postupne, aby ste sa vyhli plynatosti alebo nadmerne riedkej stolici. Pred začatím nového suplementačného režimu sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Po druhé, pite veľa tekutín, najmä vody – nie menej ako 64 uncí každý deň.

Po tretie, nalaďte sa na svoje telo. Črevné ťažkosti sú najčastejšie po večeri, keď väčšina ľudí zje svoje najväčšie jedlo a skonzumuje väčšinu denného príjmu potravy. V prípade, že chcete mať defekáciu, nezadržiavajte ju! To môže viesť k zápche, postihnutiu čriev a iným nepríjemným symptómom a stavom.

Nakoniec, ak zápcha pretrváva, užite voľne predajné preháňadlo – najskôr sa poraďte so svojím lekárom – aby ste zmiernili nepohodlie a zabránili zhoršeniu príznakov. Časté používanie laxatív je známkou hlbšieho problému a znakom toho, že o svojom stave musíte ihneď navštíviť lekára.

Znaky, že musíte navštíviť lekára o zápche

• Symptómy sú nové (t. j. zmeny vo vyprázdňovaní)
• Zápcha trvá dlhšie ako tri týždne
• Symptómy sú vážne (dni medzi pohybmi čriev)
• Zápcha súvisí s niektorými ďalšími zdravotnými problémami, napríklad krvou v tkanive, redukciou hmotnosti, horúčkami alebo inou zmenou vo vyprázdňovaní.

Aké testy vykonajú gastroenterológovia na posúdenie chronickej zápchy?

Váš GI špecialista s vami prediskutuje vaše príznaky. Testovanie a liečba sa budú líšiť podľa veku, anamnézy, dĺžky symptómov atď. V závislosti od závažnosti stavu môže testovanie zahŕňať krvné testy, rektálne vyšetrenie, kolonoskopiu, röntgenové snímky alebo MRI.

Aká je liečba závažnej zápchy?

Ak voľnopredajné lieky alebo zmeny stravovania a životného štýlu nepomôžu zmierniť zápchu, odporúčanou liečbou môžu byť lieky. Váš GI lekár vám predpíše komplexný liečebný plán na základe posúdenia vašich symptómov a výsledkov testov.

Aj keď možno váhate, aby ste sa o zápche porozprávali so svojím lekárom, zabudnite na rozpaky alebo obavy. Zápcha je znakom toho, že vo vašom tele sa deje niečo iné a ak sa nelieči, môže viesť k závažnejším poruchám GI. Ak máte príznaky, porozprávajte sa so špecialistom na GI. Odborní gastroenterológovia zo San Antonio Gastroenterology Associates and Endoscopy Centers vám môžu pomôcť liečiť a zvládnuť akúkoľvek formu GI ťažkostí.

• PREDCHÁDZAJTE RAKOVINE ČERNÉHO ČURA POMOCOU KOLONOSKOPIE
• ZÍSKAJTE TENTO ROK ZO SVOJHO ODPOČTU NAJLEPŠIE