La stitichezza è un problema comune. Ogni anno, più di 2,5 milioni di americani visitano la farmacia locale nella speranza di trovare sollievo. La stitichezza è il risultato di feci che possono essere troppo dure o troppo piccole, difficili da espellere o poco frequenti (meno di tre volte alla settimana). Gli individui che soffrono di stitichezza spesso hanno bisogno di sforzarsi nel tentativo di evacuare le feci e provare una sensazione di eccessiva pienezza.
Molti elementi possono contribuire o causare il blocco, come un basso apporto di fibre, una cattiva alimentazione, alcuni farmaci, fluttuazioni ormonali, gravidanza, stress e alcune malattie. Malattie come il diabete mellito, l'ipotiroidismo, il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla sono collegate alla stitichezza e a varie forme di malattia dell'intestino irritabile.
Come si fa a evitare la stitichezza?
In primo luogo, dovresti seguire una dieta equilibrata ricca di fibre. La fibra è fondamentale per ridurre il rischio di stitichezza e curare la condizione. La maggior parte delle persone ha bisogno di 20-35 grammi di fibre al giorno. Verdure a foglia, verdure crocifere, alcuni frutti, patate e pane integrale sono ricchi di fibre (assicurati di lasciare la buccia su frutta e patate per un potente pugno di fibre!). Se hai difficoltà a mangiare abbastanza cibi ricchi di fibre o non riesci ancora a trovare sollievo con i cambiamenti nella dieta, sono disponibili anche integratori di fibre da banco. Assicurati di iniziarli gradualmente per evitare gas o feci eccessivamente molli. Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare un nuovo regime di integratori.
In secondo luogo, bevi molti liquidi, in particolare acqua, non meno di 64 once al giorno.
Terzo, sintonizzati con il tuo corpo. Il disagio intestinale è più comune dopo cena quando la maggior parte delle persone consuma il pasto più abbondante e ha consumato la maggior parte dell'assunzione di cibo della giornata. Nel caso in cui desideri avere una defecazione, non trattenerla! Ciò può portare a costipazione, intestino crasso e altri sintomi e condizioni spiacevoli.
Infine, se la stitichezza persiste, prendi un lassativo da banco, consultando prima il tuo medico, per alleviare il disagio e prevenire il peggioramento dei sintomi. L'uso frequente di lassativi è un'indicazione di un problema più profondo e un segno che è necessario consultare immediatamente il medico per la tua condizione.
Segnali che devi consultare un medico sulla stitichezza
Quali esami eseguiranno i gastroenterologi per valutare la stitichezza cronica?
Il tuo specialista gastrointestinale discuterà con te i tuoi sintomi. I test e il trattamento variano in base all'età, all'anamnesi, alla durata dei sintomi e così via. A seconda della gravità della condizione, i test possono includere esami del sangue, esame rettale, colonscopia, raggi X o una risonanza magnetica.
Qual è il trattamento per la costipazione grave?
Se i farmaci da banco o i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita non aiutano ad alleviare la stitichezza, i farmaci possono essere il trattamento raccomandato. Il medico gastrointestinale prescriverà un piano di trattamento completo basato sulla revisione dei sintomi e sui risultati dei test.
Anche se potresti essere riluttante a discutere di stitichezza con il tuo medico, metti da parte l'imbarazzo o le paure. La stitichezza è un segno che qualcos'altro sta succedendo all'interno del tuo corpo e, se non trattata, può portare a disturbi gastrointestinali più gravi. Se hai sintomi, parla con uno specialista gastrointestinale. Gli esperti gastroenterologi dei San Antonio Gastroenterology Associates and Endoscopy Centers possono aiutarti a trattare e gestire qualsiasi forma di distress gastrointestinale.
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