V horúci letný deň nie je nič lepšie ako krémové jahodové nanuky. Sladká vôňa jahôd sa dokonale dopĺňa s krémovosťou kokosového mlieka. Sú jednoduché na prípravu, používajú len dve ingrediencie a sú hotové hneď, ako stuhnú. Náš recept na SIBO na jahody a smotanové nanuky je dokonalou pochúťkou pre deti počas horúceho letného popoludnia alebo lahodným mrazeným dezertom po večeri.

Popustite uzdu svojej fantázii a vyskúšajte rôzne príchute bobúľ. Môžete dokonca vyskúšať rôzne druhy ovocia, ktoré znesiete. Obloha je limit. Môžete tiež experimentovať s rôznymi orechovými mliekami. Milujeme používanie kokosového mlieka, pretože obsah tuku pomáha týmto nanukom zostať krémové. Nedáte dopustiť na kokos? Vyskúšajte mandľové mlieko alebo iné orechové mlieko, o ktorom viete, že funguje na vaše črevá.

Recept na jahody a smotanové nanuky šetrné k SIBO

Klasifikácia: SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, bezlepková, bez mliečnych výrobkov, bez obilnín, vegetariánska, vegánska, s nízkym FODMAP

Poskytuje: Vyrobí 8 nanukov

Zložky

2 šálky ošúpaných jahôd

400 ml/13,5 oz kokosové mlieko (z plechovky, žiadne zahusťovadlá ani gumy)

Spôsob

Vložte 1,5 šálky olúpaných jahôd do mixéra. Miešame až do skvapalnenia. Ak neznášate jadierka, môžete túto zmes precediť cez jemné sito, aby ste odstránili jadierka.

Zvyšné jahody nasekajte nadrobno.

Do misky nalejte kokosové mlieko a pridajte nakrájané jahody.

Jahodové pyré vlejeme do kokosovej zmesi. Ak by ste chceli vonkajšiu stranu formičiek na nanuky ozdobiť jahodovým pyré, trochu si odložte a nalejte do foriem. Krúžte dookola, aby ste rovnomerne pokryli povrch foriem.

Do formičiek nalejeme jahodovo-kokosovú zmes. Zmrazte na 1 hodinu a potom do každej formy pridajte paličku nanuka. Vráťte do mrazničky na 3-4 hodiny, alebo kým nezmrzne. Užite si horúci letný deň.

Poznámka: Ak netolerujete kokosové mlieko, nahraďte ho orechovým mliekom, ktoré tolerujete.

Hľadáte ďalšiu inšpiráciu na recepty?

Do 21. januára 2018 do 23:59 naše Kuchárky SIBO sú v predaji! Kúpte si jednu kuchársku knihu a druhú dostanete úplne zadarmo ! Získajte prístup k viac ako 120 receptom priateľským k SIBO, ktoré vám pomôžu cítiť sa menej preťažení pri jedle. Všetky recepty sú vhodné pre SIBO bi-fázickú diétu a sú prehľadne klasifikované, takže si môžete byť istí, že sa stravujete podľa toho, v ktorej fáze sa práve nachádzate. Stačí zadať B1G12018 pri pokladni a získajte svoju 2. knihu zadarmo. Objednajte ešte dnes>>

Pin102144 zdieľaní

• Prečo znova testujem na SIBO
• Ultimate SIBO vianočné menu