Zápcha zahŕňa menej ako tri stolice za týždeň alebo ťažkosti s vylučovaním stolice. Pomôžte rýchlo zápche pitím vody, konzumáciou väčšieho množstva vlákniny a cvičením. Zápcha je bežným príznakom niektorých ľudí. Aj keď to môže byť nepríjemné, zvyčajne to nie je vážne.
Zápcha je jedným z najčastejších dôvodov návštevy lekára. Asi 2,5 milióna Američanov sa každý rok porozpráva so svojím lekárom o zápche. Ak máte príležitostne zápchu, môžete ľahko nájsť úľavu od zápchy pomocou niekoľkých jednoduchých domácich postupov.
Zápcha nie je choroba, ale symptóm, s ktorým sa niektorí ľudia stretávajú. Vyskytuje sa vtedy, keď máte menšie pohyby čriev ako zvyčajne. Sú nepríjemné, ťažko sa vylučujú alebo ich prechod trvá dlho a je to tvrdá stolica.
Môžete mať viac alebo menej pohybov čriev ako ostatní ľudia, ale neexistuje správne číslo. Pravidelnosť je pre každého iná.
Príznaky zápchy
Príznaky zápchy sa môžu líšiť, ale môžete mať zápchu, ak máte nejaké príznaky vrátane:
Príčiny zápchy
Normálne hrubé črevo absorbuje vodu a vytvára stolicu pri prechode potravy. Vaše telo absorbuje väčšinu vody, keď sa svaly stiahnu a tlačia stolicu smerom ku konečníku. Vďaka tomu je stolica pevná. Ak sa svaly nesťahujú dobre, stolica sa pohybuje pomaly a vaše telo absorbuje príliš veľa vody. Stolica sa potom stvrdne a vysuší.
Niektoré príčiny zápchy môžu zahŕňať:
Kto môže mať zápchu?
Ktokoľvek môže mať zápchu kedykoľvek. U starších ľudí je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať zápchu, ale ľudia, ktorí majú črevné poruchy, iné choroby alebo sú tehotní, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť zápchy.
Deti často dostávajú zápchu, ktorá sa môže vyskytnúť najmä počas nácviku na toaletu alebo počas životných zmien, ako je návšteva novej školy alebo škôlky alebo presťahovanie sa do nového domu. Pre niektoré deti môže byť stolica bolestivá, čo môže spôsobiť, že budú ignorovať nutkania alebo ich zadržiavať a zápchu zhoršiť.
Zápcha môže byť príznakom iných chorôb, preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak pretrváva. Váš lekár odoberie vašu osobnú a zdravotnú anamnézu a zoznam vašich príznakov.
Môžu vykonať fyzickú skúšku, ktorá môže zahŕňať vloženie prsta v rukavici do konečníka. Pomôže to skontrolovať množstvo stolice a akúkoľvek prekážku, krv alebo bolesť.
Váš lekár môže urobiť ďalšie testy, ako sú röntgenové lúče, kolonoskopia alebo klystír bária, aby skontroloval štruktúru a funkciu čriev.
Väčšinu času nie je zápcha vážna. Bežne to môžete zvládnuť úpravou stravy a životného štýlu.
Môžete však zistiť, že sa necítite dobre a potrebujete úľavu od zápchy. Možno vám pomôžu niektoré postupy starostlivosti o seba alebo predpisy vášho lekára.
Lieky
Môžete byť schopní nájsť úľavu od zápchy pomocou voľne predajných liekov. Môžu zahŕňať rôzne typy laxatív, ako napríklad:
Niekedy môžu byť príčinou zápchy vaše lieky. Možno sa budete musieť porozprávať so svojím lekárom, aby vám upravil predpis alebo našiel inú alternatívu.
Liečba iných chorôb, ktoré spôsobujú zápchu, ako je ochorenie štítnej žľazy, cukrovka alebo neurologické ochorenia, ako je Parkinsonova choroba, môže tiež pomôcť pri úľave od zápchy.
Domáca starostlivosť a opravné prostriedky
Najlepší spôsob, ako nájsť úľavu od zápchy, je zmeniť stravu a životný štýl a praktizovať zdravé návyky. Môžete:
Alternatívne terapie
Niektorí ľudia môžu nájsť úľavu od chronickej zápchy pomocou biofeedback terapie. Biofeedback sa používa pri zápche spôsobenej anorektálnou dysfunkciou – problémami s konečníkom alebo konečníkom. Pomáha precvičiť svaly, ktoré riadia uvoľňovanie pohybov čriev.
Väčšinu času nie je zápcha vážna, ale niekedy môže zápcha spôsobiť komplikácie. Môžu zahŕňať:
Niekedy môže byť vaša zápcha znakom iných problémov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak:
Ak sa počas stolice namáhate, v záchode sa môže objaviť trochu krvi. Ak však máte krv v stolici alebo ak nič, čo neurobíte, nepomôže vašej zápche, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Pri užívaní laxatív by ste mali byť opatrní. Môžu vám poskytnúť rýchlu úľavu od zápchy, ale môžu vám spôsobiť ďalšie problémy. Ak ich nadmerne používate alebo zneužívate, môžu zhoršiť vašu zápchu.
Peptické vredy
Čo je peptický vred? Peptický vred je lézia alebo vred na ochrannej výstelke žalúdka (kde sa nazýva žalúdočný vred) alebo dvanástnika. Lekári to často definujú ako prasknutie sliznice väčšie ako 3-5
Polievka s paradajkami a pečenou červenou paprikou v instantnom hrnci!
Zložky: -2 ČL balzamikového octu -1 malá sladká cibuľa ošúpaná a nakrájaná na kocky -1 stonkový zeler nakrájaný na kocky -8 stredných paradajok zbavených semienok a nakrájaných na štvrtiny -12 u
Dezert:Banán “Un-Oreos”
Než sa dostaneme k lahodnému dezertu pred nami... Musím vám povedať, že toto nie je „SCD Legal“ kvôli karobovému prášku. Ak držíte paleo diétu alebo ste sa už dosť vyliečili, tento recept je pre vás.
