O que ajuda a constipação rápida?

O que é constipação?

A constipação envolve ter menos de três evacuações por semana ou ter dificuldade em defecar. Ajude a constipação rapidamente bebendo água, comendo mais fibras e se exercitando.
A constipação é um sintoma comum que algumas pessoas experimentam. Embora possa ser desconfortável, geralmente não é grave.

A constipação é um dos motivos mais comuns para visitar o médico. Cerca de 2,5 milhões de americanos conversam com seu médico todos os anos sobre constipação. Se você ocasionalmente tem constipação, pode facilmente encontrar alívio da constipação com algumas práticas simples em casa.

A constipação não é uma doença, mas um sintoma que algumas pessoas experimentam. Ocorre quando você tem menos movimentos intestinais do que o habitual. Eles são desconfortáveis, difíceis de passar ou demoram muito para passar e são fezes duras.

Você pode ter mais ou menos movimentos intestinais do que outras pessoas, mas não há um número certo. A regularidade é diferente para todos.

Sinais de constipação

Os sintomas de constipação podem variar, mas você pode ter constipação se tiver alguns sinais, incluindo:

• Menos de três evacuações por semana
• Fezes duras e secas
• Pequenas quantidades de fezes
• Inchaço
• Sentindo-se desconfortável
• Dificuldades nos movimentos intestinais
• Movimentos intestinais dolorosos
• Cólicas estomacais
• Dor abdominal
• Sentindo-se lento
• Esforço durante os movimentos intestinais

Causas da constipação

Normalmente, o cólon absorve água e faz fezes à medida que o alimento passa. Seu corpo absorve a maior parte da água à medida que os músculos se contraem e empurram as fezes em direção ao reto. Isso torna as fezes sólidas. Se os músculos não se contraem bem, as fezes se movem lentamente e seu corpo absorve muita água. As fezes então ficam duras e secas.

Algumas causas de constipação podem incluir:

• Exercício insuficiente
• Fluidos insuficientes
• Fibra insuficiente
• Medicamentos
• Síndrome do intestino irritável
• Viagem
• Gravidez
• Envelhecimento
• Ignorando o desejo de evacuar
• Abuso de laxantes
• Distúrbios intestinais
• Outras doenças

Quem pode ter constipação?

Qualquer pessoa pode ter constipação a qualquer momento. As pessoas mais velhas são mais propensas a ficar constipadas, mas as pessoas que têm distúrbios intestinais, outras doenças ou estão grávidas podem ter maior probabilidade de ter constipação.


As crianças geralmente ficam constipadas, o que pode ocorrer especialmente durante o treinamento do banheiro ou durante as mudanças de vida, como frequentar uma nova escola ou creche ou mudar para uma nova casa. Algumas crianças podem achar doloroso evacuar, o que pode fazê-las ignorar os impulsos ou retê-los e piorar a constipação.

Diagnóstico para constipação

A constipação pode ser um sintoma de outras doenças, por isso é importante falar com seu médico se for persistente. Seu médico fará seu histórico pessoal e médico e uma lista de seus sintomas.

Eles podem realizar um exame físico, que pode envolver a inserção de um dedo enluvado no reto. Isso ajudará a verificar a quantidade de fezes e qualquer obstrução, sangue ou dor.

Seu médico pode fazer outros exames, como raios-x, colonoscopia ou enema de bário para verificar a estrutura e a função dos intestinos.

Tratamentos para constipação

Na maioria das vezes, a constipação não é grave. Normalmente, você pode gerenciá-lo fazendo ajustes em sua dieta e estilo de vida.

No entanto, você pode achar que está desconfortável e precisa de algum alívio da constipação. Você pode usar algumas práticas de autocuidado ou prescrições do seu médico para ajudar.

Medicamentos

Você pode encontrar alívio da constipação com medicamentos de venda livre. Estes podem incluir diferentes tipos de laxantes, como:

• Suplementos de fibra
• Suplementos de magnésio
• Supositórios lubrificantes
• Chás de ervas

Às vezes, seus medicamentos podem ser a causa de sua constipação. Você pode precisar conversar com seu médico para ajustar sua prescrição ou encontrar outra alternativa.

O tratamento de outras doenças que causam constipação, como doenças da tireoide, diabetes ou doenças neurológicas, como Parkinson, também pode ajudar no alívio da constipação.

Cuidados e remédios caseiros

A melhor maneira de encontrar alívio da constipação é mudar sua dieta e estilo de vida e praticar hábitos saudáveis. Você pode:

• Beba mais água
• Evite o álcool
• Coma mais frutas e vegetais
• Coma mais grãos integrais e feijões
• Exercício
• Mantenha uma rotina regular de toalete
• Coloque os pés em um banquinho enquanto estiver no vaso sanitário para facilitar a passagem das fezes

Terapias alternativas

Algumas pessoas podem encontrar alívio da constipação crônica com terapia de biofeedback. O biofeedback é usado para constipação causada por disfunção anorretal – problemas com o ânus ou o reto. Ajuda a treinar os músculos que controlam a liberação dos movimentos intestinais.

Possíveis complicações e efeitos colaterais

Na maioria das vezes, a constipação não é grave, mas às vezes a constipação pode causar complicações. Estes podem incluir:

• Hemorroidas
• Fissuras anais
• Sangramento retal
• Prolapso retal
• Impacção fecal
• Obstrução intestinal

Às vezes, sua constipação pode ser um sinal de outros problemas. Deve falar com o seu médico se:

• Tem sangue nas fezes
• Muitas vezes estão constipados e duram muito tempo
• Perdi peso
• Sinta-se cansado o tempo todo

Se você se esforçar durante uma evacuação, um pouco de sangue pode aparecer no vaso sanitário. No entanto, se você tiver sangue nas fezes ou nada do que fizer ajudar na constipação, converse com seu médico.

Você deve ter cuidado ao usar laxantes. Eles podem lhe dar um alívio rápido da constipação, mas podem causar mais problemas. Se você usá-los em excesso ou abusar deles, eles podem piorar sua constipação.

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