Zápcha a Bloating

Almost všetci, od novorodencov až seniorov trpí zápchou a /alebo nadúvanie v určitom okamihu, alebo druhé. Tieto podmienky sa môžu vyvinúť v dôsledku diétou s nízkym obsahom vlákniny, nedostatok dostatok pohybu, vyhnúť nutkanie mať pohyb čriev, gastrointestinálne ochorenia, neurologické alebo metabolické poruchy, atď Je ideálny pre zdravý človek zažiť jeden až dva pohyby čriev za deň alebo piatich až siedmich stolice týždenne. Avšak, tri stolice za deň alebo tri za týždeň je tiež považovaný za normálne. Nedostatok pohybu čriev dobu 2-3 dní alebo počas jedného týždňa je pomenovaný ako zápcha.
Časté zápcha, plynu a nadúvanie sú všetky prejavy poruchy tráviaceho zdravia. Pravidelný odvoz odpadov má zásadný význam pre zdravé telo. Obštrukcie pri odstraňovaní odpadu môže viesť k niekoľkým črevné problémy, v dôsledku disbióze - nerovnováhy medzi prospešných a škodlivých organizmov v zažívacom trakte. Vzhľadom k zápche, počet škodlivých baktérií zvyšuje, čo môže overpopulate tráviaci trakt. Telo reaguje tým, nadúvanie a rozvíjanie pocitu plnosti v brušnej oblasti. Niekedy bolesť brucha môže tiež všimol. Môžete obnoviť rovnováhu prospešných baktérií pomocou probiotík doplňovanie a aktívnu kultúru jogurt produkty, ktoré zlepšujú stav črevného traktu a pomáhajú zmierniť príznaky zápchy a zemného plynu.
Spôsobí

Ak sú prítomné v nadmernom množstve vo vašej strave potraviny ako fazuľa, šošovica, rafinóza, brokolica, cibuľa, kapusta, cícer, zemiaky, kukurica, mlieko a mliečne výrobky a pod, môžu spôsobiť črevné plyn, podráždený žalúdok, a zápcha.

niektoré lieky, ako je sorbitol, diuretiká, antacidá, alebo doplnky stravy obsahujúce železo je známe, že zhoršiť problémy črevných plynov, čo vedie k nadúvaniu brucha a ťažkosti pri vyprázdňovaní čriev.

sme prehltnúť malé množstvo vzduchu, pri jedle či pití, ale rýchlo jesť, prehĺtal kvapaliny cez slamu a fajčenie môže viesť k väčšiemu prísunu vzduchu, čo má za následok hromadenie väčšieho množstva plynu v žalúdku.

nedostatok výživa a nedostatok vlákien bohaté potraviny (zeleninu a ovocie) v strave môže tiež spôsobiť ťažkosti pri čistení čriev. Nedostatočná spotreba tekutín a vody môže viesť k kalenej stolice, plyn, nadúvanie a bolesti.

Jedinec ovplyvnený štrukturálnymi abnormalitami v konečníku, análneho otvoru alebo trakte môže dochádzať k problémom trávenia.

zvýšené hladiny progesterónu u žien počas tehotenstva môže mať vplyv na proces trávenia. Nedostatok fyzickej aktivity je tiež častým dôvodom suché a tvrdé stolice, nepravidelné pohyby čriev a plynu.

Zápcha u novorodencov je zvyčajne spôsobená v dôsledku náhlej zmeny v ich strave a nedostatočnej tekutiny v tele. Preto pevnú stravu by mali byť postupne zavádzané do batoľatá.

Celiakia, otrava jedlom, prejedanie, sýtené nápoje a intolerancia laktózy môže tiež spôsobiť nadúvanie.

ignoroval nutkanie mať stolice , alergie, zmeny v pravidelnej strave a rutina môže tiež viesť k zápche.
Ťažká zápcha a nadúvanie môžu viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ako sú hemoroidy, rektálna výhrez alebo análnych prasklín. Snažil sa mať pohyb čriev a plynutie tvrdých výsledkov stolice v týchto podmienkach.
Opravné
V týchto dňoch, zažívacie problémy systému sú pomerne časté. Avšak, niekoľko jednoduchých zmien životného štýlu môže pomôcť zmierniť tieto problémy.

Nikdy nutkanie mať pohyb čriev ignorovať. Tiež legalizovať svoj pohyb čriev tým, že ide v rovnaký čas každý deň. Najlepší čas na mať pohyb čriev je 15-45 minút po raňajkách, pretože stimuluje hrubého čreva.

by ste mali poradiť so svojím lekárom čo najskôr, ak si všimnete významný alebo dlhodobý zmenu vo svojich čriev .

Cvičenie pravidelne a piť veľa tekutín, najmä vody, pomôcť zbaviť zápcha, nadúvanie, plynu atď

zvýšiť svoj príjem potravín bohatých vlákien. Konzumovať všetky druhy čerstvej zeleniny, ovocia, otruby, fazuľa, a celozrnných výrobkov. Čerstvo mleté ​​ľanové semienka tiež veľa pomôže.

Mierne užívanie laxatív pod dohľadom lekára, ktorý pomáha zmierniť nepohodlie plynu a suché, kalenej stolice. Ale nadužívaniu preháňadiel môže vytvoriť viac zdravotných komplikácií.

ricínový olej, med, sezamové semienka, jablčný ocot, slivky, olivový olej, asafoetida, atď. Fungujú skvele k úľave od zápchy a nadúvania. Spotreba soli kyseliny citrónovej tablety horčíka tiež poskytnúť okamžitú úľavu.
Zápcha a nadúvanie je symptómom niektorí ľudia nemajú ani poznať na prvý pohľad. Sú to rozpoznať, kedy vážne následky, ako je krv v stolici, nadúvanie, ktorá neladí preč, keď zápcha nie je prítomný, silná bolesť brucha, horúčka, vracanie alebo sú všimol. Rozhodnúť sa pre dôkladné očistiť hrubého čreva je prospešný pre správne fungovanie tráviaceho systému. pravidelne cvičiť, jesť vyváženú stravu, zdravé a bez stresu životného štýlu, atď., pomáhajú udržiavať správnu hmotnosť a môže tiež pomôcť získať úľavu od problémov zažívacieho ústrojenstva.

• Distenzia
• Ako by ju mohli prehltnúť vzduchu