Verstopfung und Bloating

Almost jeder, vom Neugeborenen bis älteren leidet an Verstopfung und /oder zu einem bestimmten Zeitpunkt oder die andere Blähungen. Diese Bedingungen können entstehen durch eine Diät mit wenig Ballaststoffen, der Mangel an ausreichend Bewegung, vermeiden den Drang, einen Stuhlgang, GI Krankheiten zu haben, neurologische oder Stoffwechselstörungen, etc. Es ist ideal für eine gesunde Person 01.59 Stuhlgang zu erleben pro Tag oder fünf vor sieben Stuhlgang pro Woche. Jedoch ist ein Tag oder drei pro Woche drei Stuhlgang auch als normal angesehen. Der Mangel an Stuhlgang für 2-3 Tage oder eine Woche lang als Verstopfung bezeichnet.
Häufige Verstopfung, Gas und Blähungen sind alle Zeichen auf eine Beeinträchtigung der Gesundheit des Verdauungssystems. Regelmäßige Beseitigung von Abfällen ist entscheidend für einen gesunden Körper. ein Ungleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Organismen im Verdauungssystem - Obstruktion bei der Beseitigung von Abfällen in mehreren Darmprobleme als Folge von dysbiosis führen kann. Wegen Verstopfung, erhöhen die Anzahl der schädlichen Bakterien, die den Verdauungstrakt übervölkern kann. Der Körper reagiert durch Blähungen und ein Gefühl von Fülle in der Bauchregion zu entwickeln. Manchmal kann Bauchschmerzen auch bemerkt. Sie können die Balance von nützlichen Bakterien durch Probiotika Ergänzung und aktive Kulturjoghurtprodukte wiederherzustellen, die den Zustand des Darmtraktes zu verbessern und helfen, die Symptome der Verstopfung und Gas zu reduzieren.
Ursachen

Wenn Lebensmittel wie Bohnen, Linsen, Raffinose, Brokkoli, Zwiebeln, Kohl, Kichererbsen, Kartoffeln, Mais, Milch und Milchprodukte usw., die in übermäßiger Menge in der Ernährung sind, können sie Blähungen, Magenverstimmung verursachen, und Verstopfung.

Einige Medikamente wie Sorbit, Diuretika, Antazida, oder Eisenpräparate sind dafür bekannt, Blähungen Probleme zu verschlimmern, was zu Blähungen des Bauches und Schwierigkeiten bei der Darmentleerung.

Wir schlucken eine kleine Menge an Luft beim essen oder trinken, aber das essen schnell, Flüssigkeiten durch Stroh und Rauchen gulping kann auf größere Luftzufuhr, was zu einer Ansammlung von mehr Gas im Magen führen.

Ernährung Mangel und der Mangel an ballaststoffreiche Lebensmittel (Gemüse und Obst) in der Ernährung kann auch Schwierigkeiten verursachen, den Darm bei der Klärung. Zu wenig Verbrauch von Flüssigkeiten und Wasser kann bis zu gehärtetem Stuhl, Gas, Blähungen und Schmerzen führen.

Ein Individuum durch strukturelle Anomalien im Rektum, Anus betroffen oder Darm-Trakt kann Verdauungsprobleme auftreten.

die erhöhte Progesteronspiegel bei Frauen während der Schwangerschaft kann den Prozess der Verdauung beeinflussen. Mangelnde körperliche Aktivität ist auch ein häufiger Grund von trockenen und harten Stuhl, unregelmäßigen Stuhlgang und Gas.

Verstopfung bei Neugeborenen ist in der Regel verursacht durch plötzliche Veränderungen in der Ernährung und unzureichende Flüssigkeit im Körper. Daher sollten feste Nahrung nach und nach auf Kleinkinder eingeführt werden.

Zöliakie, Lebensmittelvergiftung, übermäßiges Essen, kohlensäurehaltige Getränke, und Laktose-Intoleranz auch Blähungen verursachen kann.

den Drang zu ignorieren, einen Stuhlgang zu haben, , Allergien, Veränderung der normalen Ernährung und Routine kann auch zu Verstopfung führen.
schwerer Verstopfung und Blähungen zu schweren gesundheitlichen Komplikationen, wie Hämorrhoiden, Rektumprolaps führen kann, oder Analfissuren. Belasten, um einen Stuhlgang und Übergang von hartem Stuhl Ergebnisse unter diesen Bedingungen haben.
Remedies
In diesen Tagen sind Verdauungssystem Probleme durchaus üblich. Allerdings kann ein paar einfache Änderungen des Lebensstils helfen, diese Probleme zu lindern.

Sie nie den Drang, zu ignorieren, einen Stuhlgang zu haben. Auch Regularisierung Ihre Stuhlgang durch die gleichzeitig jeden Tag gehen. Die beste Zeit für einen Stuhlgang zu haben, ist von 15 bis 45 Minuten nach dem Frühstück, als es um den Darm stimuliert.

Sie sollten Ihren Arzt so früh wie möglich zu konsultieren, wenn Sie eine erhebliche oder länger andauernder Veränderung in Ihrem Stuhlgewohnheiten feststellen, .

regelmäßig trainieren und viel Flüssigkeit, vor allem Trinkwasser, Verstopfung, Blähungen befreien usw.

erhöhen Sie die Aufnahme von Faser-reiche Lebensmittel erhalten können. Verbrauchen Sie alle Arten von frischem Gemüse, Obst, Kleie, Bohnen und Vollkornprodukte. Frisch gemahlener Leinsamen helfen auch viel.

Moderate Verwendung von Abführmitteln unter der Aufsicht eines Arztes hilft, die Beschwerden von Gas und trocken, verhärtet Stühle entlasten. Aber, übermäßigen Gebrauch von Abführmitteln kann mehr gesundheitliche Komplikationen schaffen.

Rizinusöl, Honig, Sesam, Apfelessig, Pflaumen, Olivenöl, asafetida usw. große Arbeit Verstopfung und Blähungen zu lindern. Der Verbrauch von Magnesiumcitrat Tabletten bieten auch sofortige Linderung.
Verstopfung und Blähungen ist ein Symptom, einige Leute zunächst nicht einmal erkennen. Sie erkennen es, wenn schwerwiegende Folgen wie Blut im Stuhl, Blähungen, die nicht weggeht, wenn Verstopfung nicht vorhanden ist, starke Schmerzen im Unterleib, Fieber oder Erbrechen bemerkt werden. Die Entscheidung für eine gründliche Darmreinigung ist für die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems von Vorteil. Regelmäßig trainieren, eine ausgewogene Ernährung, gesunde und stressfreien Lebensstil zu essen usw. helfen richtige Gewicht zu halten und auch helfen, Entlastung von den Verdauungssystem Probleme bekommen kann.

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