Vidurių užkietėjimas ir Bloating

Almost visi, nuo naujagimio iki senyvo amžiaus kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir /ar pilvo pūtimas tam tikru momentu arba kitą. Šios sąlygos gali išsivystyti dėl dietos mažai ląstelienos, iš pakankamai fizinės veiklos trūkumas, išvengti noras turėti Tuštinimasis, G. ligas, neurologinius ar medžiagų apykaitos sutrikimai, ir tt Tai yra idealus sveikas žmogus patirti vienos iki dviejų Tuštinimasis per dieną arba penkių iki septynių Tuštinimasis per savaitę. Tačiau trys Tuštinimasis per dieną ar tris per savaitę taip pat laikomas normaliu. Trūksta tuštinimosi 2-3 dienas arba savaitę yra vadinami kaip vidurių užkietėjimas.
Dažnas vidurių užkietėjimas, dujų ir pilvo pūtimas yra visi sutrikusio virškinimo sveikatos požymiai. Nuiminėti atliekų yra gyvybiškai svarbus sveiko kūno. Kliūtis iš atliekų šalinimas gali sukelti keletą žarnyno problemų, kaip disbiozės rezultatas - kaip disbalanso tarp naudingų ir kenksmingų organizmų žarnyno sistemos. Dėl vidurių užkietėjimo, kenksmingų bakterijų skaičiaus padidėjimas, kuris gali overpopulate virškinimo trakte. Organizmas reaguoja pūtimas ir vystymą sotumo jausmą pilvo srityje. Kartais, pilvo skausmas, taip pat gali pastebėjau. Galite atkurti naudingųjų bakterijų pusiausvyrą per probiotikai papildų ir aktyvus kultūra jogurto produktų, kurie gerina žarnyno būklę ir padėti sumažinti vidurių užkietėjimo ir dujų simptomus.
Sukelia

Jei maisto produktai, pavyzdžiui pupelių, lęšių, rafinozė, brokoliai, svogūnai, kopūstai, avinžirnių, bulvių, kukurūzų, pieno ir pieno produktų ir tt yra dabar per didelį kiekį dietos, jie gali sukelti žarnyno dujos, skrandžio veiklos sutrikimas ir vidurių užkietėjimas.

Kai kurie, kaip sorbitolis, diuretikais, antacidiniais preparatais arba geležies papildų yra žinomi pabloginti žarnyno dujų problemas vaistai, dėl kurių pūtimas ir pilvo ir sunkumus ištuštinti žarnyną.

Mes nuryti mažas oro kiekis, o valgyti ar gerti, bet greitai valgyti, gulping skysčių per šiaudelį, o rūkymas gali sukelti didesnį suvartojamų orą, todėl kaupiasi daugiau dujų kaupimasis skrandyje.

mityba trūkumas ir trūksta pluošto turtingas maistas (daržovės ir vaisiai) dietos taip pat gali sukelti sunkumų kliringo žarnyno. Nepakankamas vartojimas skysčių ir vandens gali sukelti grūdinto išmatose, dujų, pilvo pūtimas ir skausmas.

Asmuo nukentėjo struktūrines anomalijas tiesiosios žarnos, išangės ar žarnų trakto, gali pasireikšti virškinimo problemų.

nėštumo metu padidėjusi progesterono moterų gali turėti įtakos virškinimo procesą. Fizinio aktyvumo trūkumas taip pat yra bendra priežastis sausų ir kietų išmatų, nereguliarus tuštinimasis, ir dujomis.

Vidurių užkietėjimas naujagimiams paprastai atsiranda dėl staigių pokyčių savo mitybą ir nepakankamo skysčių organizmui. Todėl turėtų būti palaipsniui įvedami kietas maistas vaikams.

celiakija, apsinuodijimo maistu, persivalgymas, gazuoti gėrimai ir laktozės netoleravimas gali sukelti pilvo pūtimas.

ignoravimas noras turėti Tuštinimasis , alergijos, pokytis reguliarios mitybos ir rutina taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą.
sunkus vidurių užkietėjimas ir pūtimas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, hemorojus, tiesiosios žarnos prolapsas ar išangės įtrūkimai. Filtravimo turėti Tuštinimasis ir pakeleivingi sunkiai išmatų rezultatų šiomis sąlygomis.
Peržiūros
Šių dienų, virškinimo sistemos problemos yra gana dažnos. Tačiau keletas paprastų gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti šias problemas.

Niekada ignoruoti noras turėti Tuštinimasis. Be to, sureguliuoti savo Tuštinimasis eidami tuo pačiu metu kasdien. Geriausias laikas turėti Tuštinimasis yra 15-45 minučių po pusryčių, nes ji stimuliuoja dvitaškis.

Turėtumėte kuo greičiau pasitarkite su gydytoju, jei pastebėjote reikšmingas arba ilgalaikis pokytis Jūsų žarnyno .

reguliariai sportuoti ir gerti daug skysčių, ypač vandens, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, dujų ir kt pervežimas

padidinti savo suvartojamų skaidulų turtingas maisto. Vartok visus šviežių daržovių, vaisių, sėlenos, pupelės, ir kruopos tipus. Šviežiai maltų linų sėklos taip pat padeda daug.

saikingas vidurių prižiūrint gydytojui prižiūrint padeda sumažinti dujų ir sausas, sukietėjusiose išmatos diskomfortą. Bet per daug vidurių galite sukurti daugiau sveikatos komplikacijų.

Ricinos aliejus, medus, sezamo sėklų, obuolių sidro actas, slyvos, alyvuogių aliejus, asafetida ir tt puikiai veikia atleisti užkietėjimas ir pūtimas. Vartojimas magnio citratas tabletės taip pat teikia tiesioginę pagalbą.

Vidurių užkietėjimas ir pūtimas yra simptomas, kai kurie žmonės net nereikia pripažinti ne pirmas. Jos pripažįsta, kad kai rimtų pasekmių, pavyzdžiui, kraujo išmatose, pilvo pūtimas, kad neišnyksta, kai vidurių užkietėjimas nėra, stiprus skausmas pilvo, karščiavimas, vėmimas ar pastebimi. Pasirinkę išsamiu dvitaškis valyti yra naudinga tinkamam virškinimo sistema. reguliariai daryti, valgyti subalansuotą mitybą, sveiką ir be streso gyvenimo būdo ir tt, padėti išlaikyti teisingą svorį ir taip pat gali padėti gauti atleidimą nuo virškinimo sistemos problemas.

• Pilvo pūtimas
• Kaip neprarytų oras