Forstoppelse og Oppustethed

Næsten alle, fra nyfødte til ældre lider af forstoppelse og /eller oppustethed på et tidspunkt eller det andet. Disse betingelser kan udvikle på grund af en kost lavt i fiber, mangel på tilstrækkelig motion, undgå trangen til at have afføring, GI sygdomme, neurologiske eller metaboliske forstyrrelser, osv Den er ideel til en sund person at opleve en til to afføringer per dag eller fem til syv afføringer om ugen. Dog er tre afføring om dagen eller tre om ugen også betragtes som normal. Manglende afføring i 2-3 dage eller en uge, der betegnes som forstoppelse.
Hyppig forstoppelse, gas, og oppustethed er alle tegn på forringet fordøjelsessystemet sundhed. Regelmæssig fjernelse af affald er afgørende for en sund krop. Obstruktion i fjernelse af affald kan føre til flere tarmproblemer, som følge af dysbiosis - en ubalance mellem gavnlige og skadelige organismer i tarmsystemet. På grund af forstoppelse, antallet af skadelige bakterier øges, hvilket kan overpopulate fordøjelseskanalen. Kroppen reagerer ved oppustethed op og udvikle en følelse af oppustethed i maveregionen. Nogle gange kan mavesmerter også bemærket. Du kan genskabe balancen i gavnlige bakterier gennem probiotika kosttilskud og aktiv-kultur yoghurt produkter, der forbedrer tilstanden af ​​tarmkanalen og hjælpe med at reducere symptomerne på forstoppelse og gas.
Årsager

Hvis fødevarer som bønner, linser, raffinose, broccoli, løg, kål, kikærter, kartofler, majs, mælk og mælkeprodukter mv er til stede i overdreven mængde i din kost, kan de forårsage tarmluft, mavebesvær, og forstoppelse.

Nogle medikamenter som sorbitol, diuretika, antacida eller jerntilskud er kendt for at forværre tarmluft problemer, der fører til oppustethed i maven og problemer med tømning af tarmen.

Vi sluge en lille mængde luft, mens man spiser eller drikker, men spise hurtigt, gulping væsker gennem halm, og rygning kan føre til større indtag af luft, hvilket resulterer i ophobning af mere gas i maven.

Nutrition mangel og mangel på fiber rige fødevarer (grøntsager og frugter) i kosten kan også medføre besvær med at rydde tarm. Utilstrækkelig forbrug af væsker og vand kan føre til hærdet afføring, gas, abdominal oppustethed, og smerte.

En individuel påvirket af strukturelle abnormiteter i endetarmen, anus eller tarmkanalen kan opleve fordøjelsesproblemer.

de øgede niveauer af progesteron hos kvinder under graviditet kan påvirke processen med fordøjelsen. Mangel på fysisk aktivitet er også en almindelig årsag af tørre og hård afføring, uregelmæssig afføring og gas.

Forstoppelse hos nyfødte er normalt forårsaget på grund af pludselige ændringer i deres kost og utilstrækkelig væske i kroppen. Derfor bør fast føde gradvist introduceret til småbørn.

Cøliaki, madforgiftning, overspisning, kulsyreholdige drikkevarer, og laktoseintolerans kan også forårsage oppustethed.

At ignorere trangen til at have afføring , allergier, ændring i almindelig kost, og rutine kan også føre til forstoppelse.
Svær forstoppelse og oppustethed kan føre til alvorlige helbredsmæssige komplikationer, såsom hæmorider, rektal prolaps, eller anal sprækker. Belastende at have afføring og passerer af hårde afføring resultater i disse betingelser.
retsmidler
Disse dage, fordøjelsessystemet problemer er ganske almindelige. Dog kan et par enkle livsstilsændringer hjælpe med at lindre disse problemer.

Aldrig ignorere trangen til at have afføring. Også regulere din afføring ved at gå på samme tid hver dag. Det bedste tidspunkt at have afføring er 15-45 minutter efter morgenmad, da det stimulerer tyktarmen.

Du bør konsultere din læge så tidligt som muligt, hvis du bemærker et væsentligt eller længerevarende ændring i dine afføringsvaner .

Udøver regelmæssigt og drikke masser af væske, især vand, hjælpe slippe af forstoppelse, oppustethed, gas mv

Forøg dit indtag af fiber-rige fødevarer. Forbruge alle typer af friske grøntsager, frugt, klid, bønner og fuldkorn. Friskkværnet hørfrø også hjælpe en masse.

Moderat brug af afføringsmidler under overvågning af en læge hjælper lindre ubehaget af gas og tørre, hærdede afføring. Men, overforbrug af afføringsmidler kan skabe flere sundhedsmæssige komplikationer.

Castor olie, honning, sesamfrø, æble cider eddike, blommer, olivenolie, asafetida osv arbejde stor til at lindre forstoppelse og oppustethed. Forbrug af magnesium citrat tabletter giver også øjeblikkelig nødhjælp.
Forstoppelse og oppustethed er et symptom nogle mennesker ikke engang genkende i første omgang. De erkender det, når alvorlige konsekvenser som blod i afføringen, oppustethed, der ikke går væk, når forstoppelse ikke er til stede, er svære smerter i maven, feber eller opkastning bemærket. Valget af en grundig kolon rense er til gavn for et velfungerende fordøjelsessystem. Udøver regelmæssigt, spise en varieret kost, sunde og stress-fri livsstil, etc., bidrage til at opretholde korrekte vægt, og kan også hjælpe med at få nødhjælp fra fordøjelsessystemet problemer.

• Abdominal Distention
• Sådan forhindrer Indtagelse Air