Constipation et ballonnements

Presque tout le monde, de la naissance à souffre âgées de constipation et /ou des ballonnements à un moment ou l'autre. Ces conditions peuvent se développer en raison d'un régime alimentaire pauvre en fibres, le manque d'assez d'exercice, d'éviter l'envie d'avoir un mouvement de l'intestin, les maladies gastro-intestinales, des troubles neurologiques ou métaboliques, etc. Il est idéal pour une personne en bonne santé à l'expérience de un à deux mouvements de l'intestin par jour ou cinq à sept mouvements de l'intestin par semaine. Cependant, trois selles par jour ou trois par semaine est également considéré comme normal. Le manque de mouvement de l'intestin pendant 2-3 jours ou pour une semaine est nommé comme la constipation.
Fréquent constipation, gaz, ballonnements et sont tous les signes de la santé digestive altérée. l'enlèvement régulier des déchets est essentielle pour un corps sain. Obstruction à l'élimination des déchets peut entraîner plusieurs problèmes intestinaux, à la suite de dysbiose - un déséquilibre entre les organismes bénéfiques et nuisibles dans le système intestinal. En raison de la constipation, le nombre de bactéries nocives augmente, ce qui peut surpeupler le tube digestif. Le corps réagit par des ballonnements et le développement d'un sentiment de plénitude dans la région abdominale. Parfois, la douleur abdominale peut également remarqué. Vous pouvez rétablir l'équilibre des bactéries bénéfiques probiotiques grâce à la supplémentation et-culture active yogourt produits qui améliorent l'état du tractus intestinal et aident à réduire les symptômes de la constipation et de gaz.
Causes

Si les aliments comme les haricots, les lentilles, le raffinose, le brocoli, les oignons, le chou, les pois chiches, pommes de terre, le maïs, le lait et les produits laitiers, etc. sont présents en quantité excessive dans votre alimentation, ils peuvent causer des gaz intestinaux, maux d'estomac, et constipation.

Certains médicaments comme le sorbitol, les diurétiques, les antiacides ou des suppléments de fer sont connus pour aggraver les problèmes de gaz intestinaux, ce qui conduit à des ballonnements de l'abdomen et de la difficulté à vider de l'intestin

. Nous avalons une petite quantité d'air tout en mangeant ou en buvant, mais de manger rapidement, engloutissant liquides à travers la paille, et le tabagisme peut conduire à une plus grande prise d'air, ce qui entraîne l'accumulation de plus de gaz dans l'estomac.

carence en nutrition et le manque de fibres alimentaires riches (légumes et fruits) dans le régime alimentaire peuvent également causer des difficultés à dégager les entrailles. consommation insuffisante de liquides et de l'eau peut conduire à des selles durcies, gaz, ballonnements abdominaux, et la douleur.

Un individu affecté par des anomalies structurelles dans le rectum, l'anus ou du tractus intestinal peuvent rencontrer des problèmes de digestion.

les niveaux accrus de progestérone chez les femmes pendant la grossesse peut affecter le processus de digestion. Le manque d'activité physique est également un motif fréquent de selles sèches et dures, selles irrégulières, et le gaz.

La constipation chez les nouveau-nés est généralement due à des changements soudains dans leur régime alimentaire et fluide insuffisante dans le corps. Par conséquent, les aliments solides doit être introduit progressivement aux tout-petits.

La maladie coeliaque, une intoxication alimentaire, la suralimentation, les boissons gazeuses et l'intolérance au lactose peut aussi causer des ballonnements.

Ignorant l'envie d'avoir un mouvement de l'intestin , les allergies, le changement de régime alimentaire normal, et la routine peuvent également conduire à la constipation.
constipation sévère et les ballonnements peuvent conduire à des complications de santé graves, telles que les hémorroïdes, prolapsus rectal, ou de fissures anales. Oeillet d'avoir un mouvement de l'intestin et le passage des résultats de selles dures dans ces conditions.
Remèdes
Ces jours-ci, les problèmes du système digestif sont très fréquentes. Cependant, quelques changements de style de vie faciles peuvent aider à soulager ces problèmes.

Ne jamais ignorer l'envie d'avoir un mouvement de l'intestin. Aussi, régulariser votre selle en allant dans le même temps tous les jours. Le meilleur moment pour avoir un mouvement de l'intestin est 15-45 minutes après le petit déjeuner, car il stimule le côlon.

Vous devriez consulter votre médecin le plus tôt possible, si vous remarquez un changement important ou prolongé dans vos habitudes intestinales .

l'exercice régulièrement et de boire beaucoup de liquides, notamment l'eau, aider à se débarrasser de la constipation, ballonnements, gaz, etc.

Augmentez votre consommation d'aliments riches en fibres. Consommez tous les types de légumes frais, les fruits, le son, les haricots et les grains entiers. graines de lin fraîchement moulu aident aussi beaucoup.

Utilisation modérée de laxatifs sous la supervision d'un médecin aide à soulager l'inconfort de gaz et secs, des selles durcies. Mais, l'utilisation excessive de laxatifs peut créer plus de complications de santé.

L'huile de ricin, le miel, les graines de sésame, le vinaigre de cidre, les prunes, l'huile d'olive, asafoetida, etc. excellent travail pour soulager la constipation et les ballonnements. La consommation de comprimés de citrate de magnésium fournissent également un soulagement instantané.
Constipation et ballonnements est un symptôme certaines personnes ne reconnaissent même pas au premier abord. Ils reconnaissent quand des conséquences graves comme le sang dans les selles, des ballonnements qui ne disparaît pas lorsque la constipation est pas présent, une douleur dans l'abdomen, de la fièvre ou des vomissements sont remarqués. Opter pour un nettoyage du côlon approfondie est bénéfique pour le bon fonctionnement du système digestif. L'exercice régulier, une alimentation équilibrée, mode de vie sain et sans stress, etc., aider à maintenir un poids correct et peut également aider à obtenir un soulagement des problèmes du système digestif.

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