Stitichezza e Bloating

Almost tutti, dal neonato al soffre di stitichezza anziani e /o gonfiore ad un certo punto o l'altro. Queste condizioni possono sviluppare a causa di una dieta povera di fibre, la mancanza di esercizio fisico sufficiente, evitare la voglia di avere un movimento intestinale, malattie gastrointestinali, disturbi neurologici o metaboliche, ecc E 'ideale per una persona sana di sperimentare uno o due movimenti intestinali al giorno o cinque a sette movimenti intestinali a settimana. Tuttavia, tre movimenti intestinali al giorno o tre a settimana è anche considerato normale. La mancanza di movimento intestinale per 2-3 giorni o per una settimana è definito come la stitichezza.
Frequente costipazione, gas, gonfiore e sono tutti segni di salute dell'apparato digerente compromessa. rimozione regolare dei rifiuti è fondamentale per un corpo sano. Ostruzione nella rimozione dei rifiuti può portare a diversi problemi intestinali, come risultato di disbiosi - uno squilibrio tra organismi benefici e nocivi nel sistema intestinale. A causa di costipazione, il numero di batteri nocivi aumento, che può sovrappopolare tratto digestivo. Il corpo reagisce da gonfiore e lo sviluppo di un senso di pienezza nella regione addominale. A volte, dolore addominale può anche notato. È possibile ristabilire l'equilibrio di batteri benefici attraverso probiotici supplementazione e attivo-cultura di yogurt prodotti, che migliorano le condizioni del tratto intestinale e aiutano a ridurre i sintomi di costipazione e di gas.
Cause

Se alimenti come fagioli, lenticchie, raffinosio, broccoli, cipolle, cavoli, ceci, patate, mais, latte e latticini, ecc sono presenti in quantità eccessiva nella dieta, possono causare gas intestinali, disturbi di stomaco, e costipazione.

Alcuni farmaci come sorbitolo, diuretici, antiacidi, o integratori di ferro sono noti per aggravare i problemi di gas intestinali, che portano al gonfiore dell'addome e difficoltà di svuotamento dell'intestino.

ingoiare una piccola quantità di aria mentre si mangia o bere, ma mangiare rapidamente, ingoiando liquidi attraverso la paglia, e il fumo può portare a grande presa d'aria, con conseguente accumulo di più di gas nello stomaco.

deficit di nutrizione e la mancanza di fibra alimentare ricco (frutta e verdura) nella dieta possono anche causare difficoltà in compensazione viscere. il consumo insufficiente di liquidi e acqua può portare a feci indurite, gas, gonfiore addominale, e dolore.

Un individuo affetto da anomalie strutturali nel retto, ano, o del tratto intestinale potrebbero verificarsi problemi di digestione.

l'aumento dei livelli di progesterone nelle donne durante la gravidanza può influenzare il processo di digestione. La mancanza di attività fisica è anche un motivo comune di feci secche e dure, movimenti intestinali irregolari, e gas.

La stitichezza nei neonati di solito è causato a causa di improvvisi cambiamenti nella loro dieta e fluido insufficiente nel corpo. Pertanto, cibo solido deve essere gradualmente introdotto per i più piccoli.

La malattia celiaca, intossicazione alimentare, l'eccesso di cibo, bevande gassate, e intolleranza al lattosio può anche causare gonfiore.

Ignorando la voglia di avere un movimento intestinale , allergie, cambiamento nella dieta regolare e di routine può anche portare a costipazione.
stitichezza grave e gonfiore può portare a gravi complicazioni di salute, come ad esempio emorroidi, prolasso rettale, o ragadi anali. Tendendo ad avere un movimento intestinale e il passaggio di feci dure risultati in queste condizioni.
rimedi
In questi giorni, i problemi del sistema digerente sono abbastanza comuni. Tuttavia, alcuni cambiamenti nello stile di vita semplici possono contribuire ad alleviare questi problemi.

Non ignorare la voglia di avere un movimento intestinale. Inoltre, regolarizzare il vostro movimento intestinale andando allo stesso tempo di tutti i giorni. Il momento migliore per avere un movimento intestinale è 15-45 minuti dopo la prima colazione, in quanto stimola il colon.

Si consiglia di consultare il proprio medico il più presto possibile, se si nota un cambiamento significativo o prolungato nelle abitudini intestinali .

esercizio fisico regolare e di bere molti liquidi, soprattutto acqua, aiutare sbarazzarsi di stitichezza, gonfiore, gas, ecc

Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fibre. Consumare tutti i tipi di verdure fresche, frutta, crusca, fagioli e cereali integrali. semi di lino macinato fresco anche aiutare molto.

uso moderato di lassativi, sotto la supervisione di un medico aiuta ad alleviare il disagio di gas e secchi, feci indurite. Ma, l'abuso di lassativi può creare più complicazioni di salute.

Olio di ricino, miele, semi di sesamo, aceto di mele, prugne, olio d'oliva, assafetida, ecc grande lavoro per alleviare la stitichezza e gonfiore. Il consumo di magnesio citrato compresse anche fornire un sollievo immediato.
Stipsi e gonfiore è un sintomo alcune persone non hanno nemmeno riconoscono in un primo momento. Essi riconoscono quando gravi conseguenze come il sangue nelle feci, gonfiore che non va via quando la stipsi non è presente, forti dolori addominali, febbre, vomito o si notano. Optando per una pulizia del colon approfondita è utile per il corretto funzionamento del sistema digestivo. Esercitare regolarmente, mangiare una dieta equilibrata, sana e senza stress stile di vita, ecc, aiutano a mantenere corretto il peso e può anche aiutare a ottenere sollievo dai problemi del sistema digestivo.

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