Constipatie en een opgeblazen gevoel

Bijna iedereen, vanaf de geboorte tot ouderen lijdt aan constipatie en /of een opgeblazen gevoel op een bepaald punt of het ander. Deze voorwaarden kunnen ontwikkelen als gevolg van een dieet met weinig vezels, het ontbreken van voldoende beweging, voorkomen dat de drang om een ​​stoelgang, GI-aandoeningen, neurologische of metabole stoornissen, enz. Hebben Het is ideaal voor een gezond persoon om 01:59 stoelgang te ervaren per dag of 5-7 stoelgang per week. Echter, drie stoelgang een dag of drie per week ook beschouwd als normaal. Gebrek aan stoelgang voor 2-3 dagen of een week wordt genoemd als constipatie.
Frequent constipatie, gas, en een opgeblazen gevoel zijn allemaal tekenen van verminderde spijsvertering gezondheid. Regelmatige verwijdering van afval is van vitaal belang voor een gezond lichaam. Obstructie in de verwijdering van afval kan leiden tot verschillende darmproblemen, als gevolg van dysbiosis - een onbalans tussen positieve en negatieve organismen in het darmkanaal. Door constipatie, het aantal schadelijke bacteriën te verhogen, die het spijsverteringskanaal kunnen overpopulate. Het lichaam reageert door een opgeblazen gevoel en het ontwikkelen van een gevoel van volheid in de buikstreek. Soms kan buikpijn ook gemerkt. U kunt de balans van gunstige bacteriën te herstellen door middel van probiotica suppletie en actieve-cultuur yoghurt producten, die de toestand van het darmkanaal te verbeteren en de symptomen van constipatie en gas te verminderen.
Oorzaken

Als voedsel zoals bonen, linzen, raffinose, broccoli, uien, kool, kikkererwten, aardappelen, maïs, melk en zuivelproducten, enz. aanwezig in een overmatige hoeveelheid in uw dieet zijn, kunnen ze darmgassen, maagklachten veroorzaken en constipatie.

Sommige medicijnen, zoals sorbitol, diuretica, antacida, of ijzersupplementen is bekend dat darmgassen problemen verergeren, wat leidt tot een opgeblazen gevoel van de buik en moeilijkheden bij het legen van de darm.

We slikken een kleine hoeveelheid lucht tijdens het eten of drinken, maar snel eten, slurpend vloeistoffen door stro, en roken kan leiden tot een grotere inname van lucht, wat resulteert in accumulatie van meer gas in de maag.

Voeding tekort en het gebrek aan vezelrijke voeding (groenten en fruit) in de voeding kan ook problemen veroorzaken bij het opruimen van de darmen. Onvoldoende consumptie van vloeistoffen en water kan leiden tot geharde ontlasting, gas, opgeblazen gevoel en pijn.

Een individu beïnvloed door structurele afwijkingen in de endeldarm, anus, of darmkanaal kan spijsverteringsproblemen ervaren.

de verhoogde niveaus van progesteron bij vrouwen tijdens de zwangerschap kan het proces van de spijsvertering beïnvloeden. Gebrek aan lichaamsbeweging is ook een veel voorkomende reden van droge en harde ontlasting, onregelmatige stoelgang en gas.

Constipatie bij pasgeborenen wordt meestal veroorzaakt als gevolg van plotselinge veranderingen in hun voeding en te weinig vocht in het lichaam. Daarom moet vast voedsel geleidelijk worden ingevoerd om peuters.

coeliakie, voedselvergiftiging, overeten, koolzuurhoudende dranken, en lactose-intolerantie kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Het negeren van de drang om een ​​stoelgang , allergieën, verandering in de reguliere voeding en routine kan ook leiden tot constipatie.
ernstige constipatie en een opgeblazen gevoel kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen complicaties, zoals aambeien, rectale prolaps, of anale kloven. Spannen om een ​​stoelgang en passeren van harde ontlasting resultaten in deze voorwaarden.
Remedies
Deze dagen, spijsvertering problemen komen vaak voor. Echter, een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl helpen verlichten van deze problemen.

Negeer nooit de drang om een ​​stoelgang hebben. Ook regulariseren je stoelgang door te gaan op hetzelfde tijdstip elke dag. De beste tijd om een ​​stoelgang hebben, is 15-45 minuten na het ontbijt, omdat het de dikke darm stimuleert.

U moet uw arts zo spoedig mogelijk te raadplegen, als je een significante of langdurige verandering in uw ontlastingspatroon opmerkt .

Oefenen regelmatig en het drinken van veel vocht, vooral water, helpen zich te ontdoen van constipatie, een opgeblazen gevoel, gas, enz.

Verhoog uw inname van vezelrijke voedingsmiddelen. Verteer alle soorten verse groenten, fruit, zemelen, bonen en volkoren granen. Vers gemalen lijnzaad ook helpen een hoop.

Matig gebruik van laxeermiddelen onder toezicht van een arts helpt verlichten het ongemak van gas en droog, gehard ontlasting. Maar, kan overmatig gebruik van laxeermiddelen meer gezondheidsproblemen complicaties.

Castor olie, honing, sesamzaad, appelazijn, pruimen, olijfolie, asafetida, etc. werken groot om constipatie en een opgeblazen gevoel te verlichten. De consumptie van magnesium citraat tabletten bieden ook onmiddellijke verlichting.
Constipatie en een opgeblazen gevoel is een symptoom sommige mensen niet eens in eerste instantie te erkennen. Zij erkennen dat wanneer ernstige gevolgen, zoals bloed in de ontlasting, opgeblazen gevoel dat niet verdwijnt wanneer constipatie niet aanwezig is, ernstige pijn in de buik, koorts of braken zijn opgevallen. Kiezen voor een grondige dubbele punt schoonmaken is gunstig voor een goede werking van het spijsverteringsstelsel. regelmatig te oefenen, het eten van een evenwichtige voeding, gezonde en stress-vrije levensstijl, enz., helpen handhaven juiste gewicht en kan ook helpen om vrijstelling van het spijsverteringsstelsel problemen.

• Distention
• Hoe te voorkomen Slikken Air