Как пробиотики улучшают пищеварение

Возможно, вы слышали о термине «пробиотики», но не знаете, что это такое и чем оно может вам помочь. Если у вас есть проблемы с пищеварением, пробиотики могут улучшить пищеварение и, возможно, улучшить ваши симптомы.

Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, которые естественным образом присутствуют в организме, на коже, во рту, кишечнике, легких, мочевыводящих путях и влагалище. Это так называемые «хорошие бактерии». В вашем кишечнике пробиотики присутствуют в большом количестве в толстом кишечнике.

Пробиотики и здоровье пищеварительной системы

Пробиотики играют важную роль в вашем организме. Они необходимы для хорошего здоровья и нормального функционирования организма, помогают пищеварению и контролируют иммунитет и воспаление. Пробиотики борются с вредными бактериями и поддерживают здоровый баланс в организме, сохраняя его нейтралитет и улучшая самочувствие.

Что делают пробиотики для здоровья пищеварительной системы? Пробиотики выстилают кишечник и предотвращают попадание вредных бактерий в кровь через пищу и напитки, которые попадают в рот. Они также способствуют расщеплению и усвоению лекарства. Исследователи обнаружили, что пробиотики улучшают расщепление лактозы и углеводов, уменьшают неприятные пищеварительные симптомы, такие как боль, газы, вздутие живота, диарея и запоры, а также способствуют выработке некоторых витаминов.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, как пробиотики способствуют здоровью пищеварения, людям с симптомами пищеварения может быть полезно увеличить количество полезных микробиомов в организме. Потенциальные преимущества пробиотиков были отмечены у пациентов с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как диарея, синдром раздраженного кишечника (СРК), H. pylori, язвенный колит, болезнь Крона, вагинальные инфекции и инфекции мочевыводящих путей и многие другие.

Как увеличить количество хороших микробов в организме

Увеличить количество хороших бактерий можно с помощью еды, напитков и пищевых добавок. Вы можете ввести в свой рацион следующее:

• Йогурт, особенно греческий.
• Творог
• Ферментированные соленья
• Квашеная капуста
• Кимчи
• Ферментированный чай, например чайный гриб.
• Кисломолочные продукты, такие как кефир.
• Мисо-суп

Добавки могут помочь повысить уровень хороших микробиомов в организме, просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с пробиотиками. На рынке доступно множество пробиотических добавок, и поскольку они являются добавками, а не лекарствами, они не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Таким образом, вы можете получить продукт более низкого качества без хорошего исследования. Кроме того, не рекомендуется принимать пробиотики людям с ослабленной иммунной системой, так как это может привести к заболеванию.

Если вы хотите улучшить пищеварение, лучше всего проконсультироваться с гастроэнтерологом или гастроэнтерологом. Врачи желудочно-кишечного тракта специализируются на лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и обладают глубокими знаниями о работе пищеварительной системы и о том, как сохранить ее здоровье.

Улучшите здоровье пищеварительной системы прямо сейчас

Наши сертифицированные гастроэнтерологи в Austin Gastroenterology (AG) делают все возможное, помогая нашим пациентам достичь пикового состояния пищеварения. От диагностики до лечения и профилактики, мы можем удовлетворить все ваши потребности в желудочно-кишечном тракте. Вы получите лучший уход за желудочно-кишечным трактом в Центральном Техасе в любой из наших клиник. Чтобы записаться на прием к одному из наших врачей, позвоните в ближайшую к вам клинику или воспользуйтесь удобной онлайн-формой запроса на прием.

• Ваше руководство по распространенным гастроэнтерологическим симптомам
• Стратегии преодоления эзофагита