Три Советы Сжечь Желудок Fat

Даже самые личные тренеры, как правило, угадать, "хрустит", "приседания", или "аэробные кардио", как лучший способ потерять живота жир. Но ни один из них не работают лучше, или даже работать на всех!

На самом деле, я часто спрашивают: что это лучший способ, чтобы сжечь жир и потерять мой живот? аэробика работают лучше, чем интервальные тренировки ли? Могу ли я тренировки у себя дома, чтобы потерять мою любовь ручки? Есть ли сопротивление обучение помощь на всех? То, что я должен съесть, чтобы потерять живота жир? Все те общие вопросы.

Но вот правда. Кардио это не самый лучший способ, чтобы сжечь жир.

На самом деле, я встречал очень мало людей, которые успешно использовали кардио потерять живота жир. И большинство из этих людей были молодыми людьми, и все, что работает для них, когда они хотят, чтобы сжигать жир.

Если вы хотите потерять живота жир быстро, вам необходимо увеличить интенсивность вашей тренировки с использованием как обучение сопротивления и интервальные тренировки, чтобы потерять живота жир.

австралийские исследователи, такие как профессор Стив Буше, даже считаю, что интервал подготовки может привести к сокращению пятна жира живота. Это то, что никакое количество брюшной тренировки не может сделать

В то время как культуристы и молодые парни без каких-либо забот в мире можно провести час в день на кардио -., А иногда и получить результат - мужчины и женщины, которые имеют только 45 минут , 3 раза в неделю для физических упражнений
просто не может зависеть от медленных кардио тренировок, чтобы сжечь жир живота.

Давайте посмотрим на идеальный план тренировки, чтобы получить максимальный результат сжигания жира в минимальное время тренировки .

Вот ключи. Во-первых, начните с цепи веса тела упражнения, чтобы подготовить ваше тело для сжигания жира тренировки. Это займет всего 5 минут.

Следуйте за этим с надмножеств сопротивления обучения с использованием мульти-мышечных упражнений для максимального повышения метаболизма. Это работает так много для после упражнений сжигания калорий, чем медленно кардио тренировок. Это приведет к еще большему сжиганию жира живота, а также.

Через 15 минут тренировки сопротивления, финиш с 15-20 минут интервал подготовки. Используйте разминку, а затем сделать несколько интервалов, а затем остывания. Вам не нужно много промежутки времени, чтобы получить большие результаты сжигания жира.

С этой тренировки график, вы будете в и из тренажерного зала в течение 45 минут, три раза в неделю.

Сравните это с тем, что большинство людей, которым управляют, бег трусцой, ездить на велосипеде или использовать кардио машины в течение 45 минут подряд. Конечно, это будет сжигать калории, но это не строить лучшее тело.

Мужчины и женщины любят быстрые результаты сжигания жира они получают от сессий короткий всплеск упражнения. Ваше тело не было предназначено для запуска марафоны. Вместо этого он должен был выполнить быстрые всплески упражнения, и что
поэтому сопротивление обучения и интервал подготовки лепить лучшее тело, чем долгий, медленный кардио.

Лучший способ потерять живота жир является использование следующие три метода тренировки.

1) Bodyweight схема обучения разминаться тело

2) обучение надмножествами сопротивления, чтобы повысить метаболизм

3) Интервальные тренировки, чтобы сжечь живота жир

Положите эти три, короткие методы тренировки вместе в один большой живота жир сжигание тренировки, если вы хотите потерять живота жир быстро!

Нажмите здесь, чтобы получить Турбулентность Обучение

Дайте мне знать, как она идет для вас,

Крейг Баллантайн, CSCS, MS
Автор, Турбулентность Обучение

PS - Lose Более 5 фунтов в месяц &Amp; Изменить свое тело только с 3 коротких TT тренировками в неделю ...

"Я 25 и был серьезно избыточный вес в начале этого года. Я делал ТТ для жира Потеря тренировками и после того, как 5 месяцев обучения. Я потерял почти 28lbs. Я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы поблагодарить Крейга для создания ваши знания настолько доступны и ваши статьи и блоги, которые не только заставляют нас думать о нашем образе жизни, но побуждает нас изменить их для улучшения здоровья ".
Кевин Сбрось, Сидней, Австралия

"Турбулентность обучение имеет так много смысла, и я действительно не пользуются различные тренировки, так не бывает скучно. От австралийца, который ищет что-то другое, чем просто еще один вес тренировки с те же старые ходы это было реальное сенсационное для меня, и я говорил своим друзьям, насколько велика метод ТТ ".
Kelli Томкинс, Австралия

"Я потерял 14 фунтов в этом месяце, а вес просто падают от меня. Моя жена говорит, что я теперь выглядеть, когда мы встретились в первый раз, и я до сих пор больше идти. Я могу вписывается в мои старые джинсы снова, которая является большим делом для меня. Я просто сократить крахмалов и хлеб и делать свои обычные 2-3 раза в неделю. Я никогда не думал, что через миллион лет, что всего 10-20 минут тренировки с отягощениями с последующим некоторые кардио получили бы мне такие устойчивые результаты. Я даже обмануть немного по выходным. "
Билли Уильямс

• . Воспаление или разрыв мышцы живота
• Тренировка на пустой желудок?