Net dauguma asmeninių trenerių paprastai atspėti, "Atsilenkimai", "situs" arba "aerobikos kardio" kaip geriausias būdas prarasti pilvo riebalų. Tačiau nė vienas iš tų, geriausiai veikia, ar net dirbti ne visi!
Iš tiesų, aš dažnai gauti paklausė Koks geriausias būdas deginti riebalus ir prarasti savo pilvo? Ar aerobika dirbti geriau nei intervalas mokymą? Ar galiu treniruotės namuose prarasti Mano meilė rankenos? Ar pasipriešinimo rengimo Pagalba išvis? Ką turėtų valgyti prarasti pilvo riebalų? Visi tie, kurie bendri klausimai.
Bet čia tiesa. Kardio yra ne geriausias būdas deginti riebalus.
Tiesą sakant, aš sutikau labai mažai žmonių, kurie sėkmingai naudojami kardio prarasti pilvo riebalų. Ir dauguma tų žmonių buvo jauni vyrai, ir nieko veikia juos, kai jie nori deginti riebalus.
Jei norite numesti pilvo riebalus greitai, jums reikia padidinti savo treniruotės intensyvumą naudojant tiek pasipriešinimo rengimo ir intervalas mokymas prarasti pilvo riebalų.
Australijos mokslininkai, tokie kaip profesorius Steve Boucher, net patikėti, kad intervalas mokymas gali sukelti vietoje sumažinti pilvo riebalų. Štai kažkas, kad ne pilvo mokymo suma gali padaryti
Nors kultūristų ir jauni vaikinai be jokių pasaulio rūpesčių gali praleisti valandą per dieną širdies -. O kartais ir gauti rezultatai - Vyrai ir moterys turi tik 45 minučių 3 kartus per savaitę pratybų
tiesiog negali priklausyti nuo lėtai kardio treniruotes deginti pilvo riebalus.
Leiskite pažvelgti į tobulą treniruotės planą išvaizdą jums didžiausią riebalų deginimas rezultatus minimaliomis treniruotės metu .
Čia yra raktai. Pirma, pradėti su kūno svorio pratimai grandinės paruošti savo kūną riebalų deginimo treniruotės. Tai turėtų būti tik 5 minutes.
Sekite, kad su supersets pasipriešinimo mokymo naudojant multi-raumenų pratimus maksimalus metabolizmas didinti. Tai veikia tiek daug po pratybų kalorijų deginimas, nei lėtai kardio treniruotes. Tai bus sukelti daugiau pilvo riebalų deginimas, taip pat.
Po 15 minučių atsparumo mokymo, apdaila su 15-20 minučių intervalas mokymą. Naudokite apšilimo, tada padaryti keletą intervalais ir tada atvėsinimas. Jums nereikia daug laiko tarpais daug gauti dideles riebalų deginimas rezultatus.
Su tuo treniruotės grafiką, jūs būsite ir iš salėje 45 minučių tris kartus per savaitę.
palyginkite tai, ką dauguma žmonių, kurie yra paleisti, stumtelėti, dviračių ar naudotis kardio mašinos 45 minučių tiesiai. Žinoma, kad bus sudeginti kalorijas, bet jis neturi kurti geresnį kūną.
Vyrai ir moterys mėgsta greitą riebalų deginimas rezultatus jie gauti iš trumpo sprogo sesijų vykdyti. Jūsų kūnas nebuvo skirta paleisti maratonus. Vietoj to, ji turėjo atlikti greitai suyra naudotis, ir kad
kodėl pasipriešinimo rengimo ir intervalas mokymas formuoti geresnį kūno, nei ilgas, lėtas širdies.
Geriausias būdas numesti pilvo riebalų yra naudoti šie trys pratybų metodai.
1) kūno svorio grandinė mokymai Įšilimo kūno
2) pasipriešinimo rengimo supersets padidinti medžiagų apykaitą
3) intervalas mokymas sudeginti pilvo riebalų
Įdėkite tuos tris, trumpas pratybų metodus kartu į vieną didelį pilvo riebalų deginimas treniruotės, jei norite numesti pilvo riebalų greitai!
Spauskite čia norėdami gauti Turbulencija mokymas
Leiskite man žinoti, kaip jis eina už jus,
Craigas Ballantyne, CSCS, "MS
Autorius, Turbulencija mokymas
PS - Lose Per 5 svarai per mėnesį & Pakeiskite savo kūno tik 3 Trumpas TT treniruotes per savaitę ...
"Esu 25 ir buvo rimtai antsvorį šio metų pradžios. Aš pats daro TT riebalų nuostolių Treniruotes ir po 5 mėnesių mokymus. Pamečiau beveik 28lbs. noriu pasinaudoti šia galimybe ir padėkoti Craigas už tiek prieinama jūsų žinios ir jūsų straipsniai ir tinklaraščiai, kad ne tik verčia mus galvoti apie mūsų gyvenimo būdo, bet skatina mus keisti jas geresnės sveikatos . "
Kevinas Thow, Sidnėjus, Australija
"Turbulencija mokymas daro tiek daug prasmės ir aš tikrai mėgautis įvairių treniruočių, todėl niekada nuobodu. Nuo aussie, kad ieškojau kažko kito nei tik kitą svorio treniruotės su tuo sena juda tai buvo realus akis peilis man, ir aš buvo pasakyti mano draugai tik kaip puikus TT metodas. "
Kelli Tomkins, Australija
"Aš praradau 14 svarų šį mėnesį, o svoris yra tik nukristi man. Mano žmona sako man dabar atrodo, kai mes pirmą kartą susitiko ir aš vis dar turi daugiau eiti. Aš galiu tilptų į vėlgi mano senų džinsų, kurie yra baisi man. Aš tiesiog nukopijuokite atgal krakmolų ir duonos ir daryti savo įprastus 2-3 kartus per savaitę. Aš niekada maniau, per milijonus metų, kad tik 10-20 minučių svorio mokymo, po kai kurie širdies gaus man tokius stabilius rezultatus. Aš net apgauti šiek tiek savaitgaliais. "
Bilis Viljamsas
Siauros stemplės atidarymas
Žuvų gleivės gali būti galimas antibiotikų šaltinis
Metforminas gali padėti nesandariam žarnynui
Žmonių koronavirusams reikia organinių medžiagų, kad būtų galima veiksmingai pernešti tarp paviršių
Genetinė autoimuniteto rizika gali būti susijusi su žarnyno mikrobiomo skirtumais
Alkoholis pažeidžia burnos mikrobiomą
SARS-CoV-2 infekcija pailgina virusų išsiskyrimą ir limfocitų praradimą pacientams, sergantiems vėžiu
Vėžiu sergantys pacientai gydymo metu sunkiau išgyvena infekcijas, todėl jiems kyla didelė sunkios COVID-19 ligos ir mirties rizika. Tačiau, kaip sunkus ūminis kvėpavimo takų sindromas koronavirusas 2
„Perfectus Biomed“ eksponuos IPS konferencijoje Liverpulyje
„Perfectus Biomed“ komanda šį mėnesį dalyvaus parodoje Infekcijų prevencijos draugijos (IPS) konferencijoje Liverpulyje. Konferencija vyks Liverpulio arenoje ir konferencijų centre 2019 m. Rugsėjo 22–
Žmogaus mikrobiomas apipjauna gleivinius glikanus,
turintys įtakos SARS-CoV-2 infekcijai Tarptautinė mokslininkų komanda atliko tyrimą, kuris parodė, kad žmogaus mikrobiomos skirtumai gali turėti įtakos sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2