Három tipp, hogy Burn Gyomor Fat

Még a legtöbb személyi edzők általában kitalálni, "Crunches", "Situps", vagy "aerobik cardio", mint a legjobb módja annak, hogy elveszíti a gyomor zsír. De egyik legjobban működő, vagy akár dolgozni egyáltalán! Katalógusa

Sőt, gyakran kérnek, Mi a legjobb módja annak, hogy éget zsírt, és elveszíti a hasam? Aerobic jobban működnek, mint az intervallum edzés? Lehet edzés otthon elveszíteni a szerelem kezeli? Van edzés segít egyáltalán? Mit kell enni, hogy elveszíti gyomor zsír? Az összes ilyen gyakori kérdésekre. Katalógusa

De itt van az igazság. Cardio nem a legjobb módja annak, hogy éget zsírt.

Valójában, én már találkoztam nagyon kevés ember, akik sikeresen használják szív- elveszíteni gyomor zsír. És a legtöbb olyan ember volt, fiatal férfiak, és bármi működik a számukra, ha akarnak a zsírégetést. Katalógusa

Ha szeretné elveszíteni gyomor zsír gyorsan meg kell növelni az intenzitást az edzés segítségével mindkét edzés és intervallum edzés elveszíteni gyomor zsír. katalógusa

ausztrál kutatók, mint például a professzor Steve Boucher, sőt úgy vélik, hogy az intervallum edzés vezethet azonnali csökkentése hasa zsír. Ez olyasmi, ami nincs az a hasi képzés tehetünk. Katalógusa

Bár a testépítők és a fiatal fiúk nélkül gondjai a világon egy órát egy nap kardio - és néha eredménye - a férfiak és nők, akik csak 45 perc , hetente 3-szor gyakorlásának
egyszerűen nem függhet lassú kardió edzés éget kövér hasa. katalógusa

Vessünk egy pillantást a tökéletes edzés terve, hogy a maximális zsírégetést eredményez minimális edzésidő .

Itt vannak a kulcsok. Először is kezdjük egy áramkör testsúly gyakorlatokat kell készíteni a test zsírégető edzés. Ez csak akkor kerülhet 5 perc alatt. Katalógusa

Miután ez megtörtént, supersets rezisztencia tréning a multi-izom gyakorlatok maximális anyagcsere fokozása. Ez működik is annyira az edzés utáni kalória elégetése, mint a lassú kardió edzés. Hogy vezet több hasa zsírégetést is.

A 15 perces edzés, kivitelben 15-20 perc intervallum edzés. Használjon bemelegedési, majd egy pár időközönként, majd hűtsük le. Nem kell sok időközönként kap nagy zsírégető eredményeket. Katalógusa

Ezzel edzés ütemtervet, akkor lesz, és ki az edzőteremben 45 perc, hetente háromszor. Katalógusa

Hasonlítsa össze, hogy amit a legtöbb ember, ami fut, jog, kerékpáros vagy használja a kardio gépek 45 percig egyenes. Persze, hogy éget kalóriát, de ez nem egy jobb testet. Katalógusa

A férfiak és a nők szeretik a gyors zsírégető eredményeket kapnak a rövid sorozatot edzések. A tested nem azt jelentette, hogy fut maratont. Ehelyett azt jelentette, hogy végre gyors, pörgős edzés, és ez az, amiért
edzés és az intervallum edzés farag jobb teste, mint a hosszú, lassú szív. Katalógusa

A legjobb módja annak, hogy elveszíti a gyomor zsír használata a következő három edzés módszereket. katalógusa

1) Testtömeg köredzés-ra melegedni a test katalógusa

2) ellenállás képzés supersets, hogy növeljék az anyagcsere katalógusa

3) az intervallum edzés éget hasi zsír katalógusa

Tedd a három, rövid gyakorlat módszereket össze egy nagy hasa zsírégető edzés, ha szeretné elveszíteni gyomor zsír gyorsan!

Kattintson ide Turbulence Training katalógusa

Hadd tudja, hogyan megy ez az Ön számára, katalógusa

Craig Ballantyne, CSCS MS
szerző, Turbulence Training katalógusa

PS - Lose Több mint 5 font havonta & Változás a test csak 3 rövid TT edzések Hetente ... katalógusa

"Én 25 és komolyan túlsúlyos elején ebben az évben. Végeztem a TT Fat Loss edzések, majd 5 hónapos képzés. elvesztettem majdnem 28lbs. szeretném megragadni az alkalmat, hogy köszönetet Craig készítésére tudását, így elérhető, és a cikkeket és blogokat, amelyek nem csak, hogy gondoljunk életmódunk, hanem ösztönözni, hogy megváltoztassuk őket a jobb egészség ".
Kevin Thow, Sydney, Ausztrália katalógusa

"Turbulence Training teszi, így sok értelme, és én igazán élvezni a különböző edzések, így soha nem fog unatkozni. A Egy ausztrál, amit keres valami más, mint egy újabb súly edzés a régi mozog ez már egy igazi szemet nyitó rám és én már mondtam a barátaimnak, hogy milyen nagy a TT módszer. "
Kelli Tomkins, Ausztrália katalógusa

"Elvesztettem 14 £ ebben a hónapban, és a súlya csak leesik nekem. A feleségem azt mondja, most már úgy néz ki mint amikor először találkoztunk, és én még mindig jobban megy. Tehetem illeszkednek a régi farmer újra, ami egy nagy dolog számomra. csak csökkenteni keményítő- és a kenyér, és nem a szokásos heti 2-3 alkalommal. soha nem gondoltam volna egy millió év, hogy csak 10-20 perc a súly képzés követ egyes szív- kapnánk nekem ilyen egyenletes eredményt. én is csal egy kicsit a hétvégén. "
Billy Williams katalógusa

• Gyulladás vagy törés a hasizmokat
• Edzés éhgyomorra?