Kolme Vinkkejä Burn Vatsa Fat

Jopa useimmat henkilökohtaiset valmentajat yleensä arvata, "Rutistuksia", "situps", tai "aerobinen sydän" on paras tapa menettää vatsa rasvaa. Mutta mikään näistä toimivat parhaiten, tai jopa toimi lainkaan!

Itse olen usein kysytään, Mikä on paras tapa polttaa rasvaa ja menettää vatsa? Tee aerobic toimivat paremmin kuin intervalliharjoittelu? Voinko harjoitus kotona menettää rakkauteni kahvat? Onko vastus koulutus apua ollenkaan? Mitä minun pitäisi syödä menettää vatsa rasvaa? Kaikki nämä ovat yleisiä kysymyksiä.

Mutta tässä on totuus. Sydän ei ole paras tapa polttaa rasvaa.

Itse olen tavannut hyvin vähän ihmisiä, jotka ovat onnistuneesti käytetty sydän menettää vatsa rasvaa. Ja useimmat niistä ihmisistä olivat nuoria miehiä, ja kaikki toimii heille, kun he haluavat polttaa rasvaa.

Jos haluat menettää vatsa rasvaa nopeasti, sinun täytyy lisätä intensiteetti your workout käyttämällä sekä vastus koulutus ja intervalliharjoittelu menettää vatsa rasvaa.

Australian tutkijat, kuten professori Steve Boucher, jopa uskovat, että väli koulutus voi johtaa spot vähentämään vatsa rasvaa. Se on jotain, että mikään määrä vatsalihasharjoitteluun voi tehdä.

Vaikka kehonrakentajat ja nuorta miestä ilman huolet maailmassa voi viettää tunnin päivässä sydän- - ja joskus saada tuloksia - miehiä ja naisia, joilla on vain 45 minuuttia , 3 kertaa viikossa liikuntaan
vain ei voi riippua hidas sydän liikuntaa polttaa rasvaa vatsa.

Katsotaanpa katsomaan täydellinen workout suunnitelma saada maksimaalisen rasvanpolttoa tulokset vähintään harjoitusaikaasi .

Tässä ovat avaimet. Ensinnäkin aloittaa piiri painokiloa harjoituksia valmistella kehoa rasvanpolttoa harjoitus. Tämä kestää vain 5 minuuttia.

Follow että kanssa supersets resistenssin koulutus käyttämällä eri lihasten harjoituksia mahdollisimman aineenvaihduntaa lisäämiseksi. Tämä toimii niin paljon post-exercise kalorien palamista kuin hidas sydän liikuntaa. Tämä johtaa enemmän vatsa rasvaa polttava samoin.

15. minuutilla vastarintaa koulutusta, viimeistely 15-20 minuutin välein koulutusta. Käytä lämmittelyn, sitten tehdä muutamia välein, ja jäähdytetään alas. Et tarvitse paljon välein saada suuri rasvaa polttava tuloksia.

Kun tämä harjoitus aikataulu, voit olla ja ulos kuntosalilla 45 minuuttia, kolme kertaa viikossa.

Vertaa tätä mitä useimmat ihmiset tekevät, joka käynnistyy, hölkätä, pyöräillä tai käyttää sydän koneita 45 minuuttia suoraan. Toki, joka polttaa kaloreita, mutta se ei rakentaa paremman elin.

miesten ja naiset rakastavat nopeasti rasvanpolttoa tulokset he saavat lyhyt sarja kertaan viikossa. Kehosi ei ollut tarkoitus juosta maratoneja. Sen sijaan se oli tarkoitus tehdä nopeasti murtuu liikuntaa, ja että
siksi vastarintaa koulutusta ja intervalliharjoittelu veistää paremman kehon kuin pitkä, hidas sydän.

Paras tapa menettää vatsa rasvaa on käyttää seuraavat kolme harjoituksen menetelmiä.

1) Painon kuntopiiri alkulämmittelyn ruumiin

2) Voimaharjoittelu supersets lisätä aineenvaihduntaa

3) Intervalli polttaa vatsa rasvaa

Laita nämä kolme, lyhyitä jaksoja menetelmien yhdistäminen yhdeksi suuri vatsa rasvanpoltto harjoitus, jos haluat menettää vatsa rasvaa nopeasti!

Klikkaa tästä saada Turbulenssi Koulutus

Haluaisin tietää, miten se menee sinulle,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Tekijä, Turbulenssi Koulutus

PS - Lose Yli 5 puntaa kuukaudessa & Muuta Body With vain 3 Short TT liikuntaa viikossa ...

"Olen 25 ja oli vakavasti ylipainoinen alussa tänä vuonna. Olen tehnyt TT Fat Loss harjoitukset ja jälkeen 5 kuukauden koulutuksen. Olen menettänyt melkein 28lbs. Haluan käyttää tilaisuutta kiittää Craig tehdä tietosi niin helposti ja artikkeleita ja blogeja, joka ei ainoastaan ​​tee meistä ajattelevat elämäntapaamme, vaan kannustaa meitä muuttamaan niitä parempaa terveyttä . "
Kevin Thow, Sydney, Australia

"Turbulenssi Koulutus tekee niin paljon järkeä ja olen todella nauttia eri harjoituksia niin koskaan kyllästy. Vuodesta Aussie joka oli etsimässä jotain muuta kuin vain yksi paino harjoitus kanssa sama vanha liikkuu tämä on ollut todellinen silmien avaaja minulle ja olen kertoneet ystäväni kuinka suuri TT menetelmä on. "
Kelli Tomkins, Australia

"Olen menettänyt 14 kiloa tässä kuussa, ja paino on vain putoamisen minut. Vaimoni sanoo nyt näyttää, kun tapasimme ensimmäisen kerran ja olen vielä enemmän mennä. Voin mahtuvat vanha farkut taas mikä on iso juttu minulle. en vain leikata tärkkelystä ja leipää ja tee rutiini 2-3 kertaa viikossa. en koskaan ajatellut miljoonaa vuotta joka vain 10-20 minuutin voimaharjoittelun seurasi joidenkin sydän saisi minulle niin tasaista tulosta. Olen jopa huijata hieman viikonloppuisin. "
Billy Williams

• Tulehdus tai repeämä Vatsalihakset
• Workout tyhjään vatsaan?