Tri savjeta za Burn želuca Fat

Čak i većina osobnih trenera najčešće pogoditi, "trbušnjaci", "situps" ili "aerobic kardio" kao najbolji način za izgubiti trbuh masnoća. No, nitko od onih koji rade najbolje, ili čak i raditi na sve! Pregled

U stvari, često sam se pitao, što je najbolji način da se spali salo i izgubiti trbuh? Da li aerobic rade bolje nego interval trening? Mogu li vježba kod kuće izgubiti svoje ljubavi ručke? Je li otpor trening pomoći na sve? Što bih trebao jesti za izgubiti trbuh masnoće? Svi oni su česta pitanja. Pregled

No, ovdje je istina. Kardio nije najbolji način da se spali salo. pregled

U stvari, ja sam upoznao vrlo malo ljudi koji su uspješno koristili kardio izgubiti trbuh masnoće. I većina tih ljudi su mladi ljudi, a sve radi za njih kada žele da se spali salo. Pregled

Ako želite izgubiti trbuh masnoća brzo, potrebno je povećati intenzitet treninga pomoću oba trening otpora i interval trening izgubiti želuca masnoće. pregled

Australski znanstvenici, poput profesora Steve Boucher, čak vjeruju da je interval trening može dovesti do smanjenja licu mjesta od trbuh masnoća. To je nešto što nikakva količina trbušne trening može napraviti pregled

Dok je bodybuilderi i mladi momci, bez ikakvih briga u svijetu može provesti jedan sat dnevno na kardio -. A ponekad se rezultati - muškarci i žene koji su samo 45 minuta , 3 puta tjedno za vježbanje pregled jednostavno ne može ovisiti o sporim kardio workouts da se spali trbuh masnoće. pregled

Uzmimo pogled na savršen workout plan kako biste dobili maksimalne rezultate masnoće spaljivanja u minimalno vrijeme vježbanja . pregled

Ovdje su ključevi. Prvo, počnite s krugom bodyweight vježbe pripremiti svoje tijelo za masnoće spaljivanja vježba. Ovo bi trebalo uzeti samo 5 minuta. Pregled

Slijedi da se s supersets otpora treninga pomoću multi-vježbe mišića za maksimalno metabolizam jačanje. To radi tako puno nakon vježbanja kalorija gori nego spor kardio treninga. To će dovesti do više trbuh masnoće spaljivanja, kao dobro. pregled

Nakon 15 minuta otpora treninga, završiti sa 15-20 minuta interval trening. Koristite zagrijavanja, a zatim napraviti nekoliko intervala, te hlađenja. Ne trebate puno intervalima kako bi dobili odlične rezultate masnoće spaljivanja. Pregled

S tom rasporedu treninga, vi ćete biti i iz teretane u 45 minuta, tri puta tjedno. Pregled

Usporedite to ono što većina ljudi učiniti, što je trčanje, jog, ciklus ili koristiti kardio strojevi za 45 minuta u komadu. Naravno, to će sagorijevati kalorije, ali to ne izgraditi bolje tijelo. Pregled

Žene i muškarci vole brze masnoće spaljivanja rezultate koje dobivaju od kratkog praska vježbanja. Vaše tijelo nije značilo da trčanje maratona. Umjesto toga, to je značilo da obavlja brzo rafalom iz vježbanja, a to
zato trening otpora i interval trening oblikovati bolje tijelo nego dugo, sporo kardio. Pregled

Najbolji način za izgubiti trbuh masnoća je koristiti sljedeća tri načina vježbanja. pregled

1) tjelesne težine kružni trening zagrijati tijelo

2) Otpor trening supersets potaknuti metabolizam pregled

3) Interval trening za snimanje trbuh masnoće pregled

Put one tri, kratke metode vježbanja u jednu veliku trbuh masnoće spaljivanja vježba ukoliko želite izgubiti trbuh masnoća brzo! pregled

Kliknite ovdje kako bi dobili Turbulencija Trening pregled

Pustiti mene znati kako to ide za vas, pregled

Craig Ballantyne eksplozivnim dizanjem utega, MS
Autor, Turbulencija Trening pregled

PS - izgubiti više od 5 funti mjesečno & Promijenite svoje tijelo sa samo 3 kratke TT treninga tjedno ... pregled

"Ja sam 25 i bio je ozbiljno težine na početku ove godine. Radim TT za gubitak masnoće vježbanja i poslije 5 mjeseci treninga. Ja sam izgubio gotovo 28lbs. želim iskoristiti ovu priliku da zahvalim Craig za izradu svoje znanje tako pristupačan i vaše članke i blogove koji ne samo da razmislimo o našem načinu života, ali potiču nas da ih promijeniti za bolje zdravlje ".
Kevin Thow, Sydney, Australija pregled

"Turbulencija Trening čini toliko smisla, a ja stvarno uživati ​​u različitim vježba tako da nikada ne dosadi. Od Aussie koja je u potrazi za nešto drugo nego samo još jedan težine treninga s isti stari potezi ovo je bio pravi iznenađenje za mene, a ja sam govorio svojim prijateljima koliko je velika metoda TT ".
Kelli Tomkins, Australija pregled

"Izgubila sam 14 funti ovog mjeseca, a težina je samo padala od mene. Moja žena kaže da sada izgleda kao kad smo se prvi put sreli, a ja još uvijek imaju više ići. Ja mogu stati u svoje stare traperice opet, što je velika stvar za mene. Ja samo smanjiti na škroba i kruh i učiniti vaš rutinske 2-3 puta tjedno. nikad nisam mislio u milijun godina da samo 10-20 minuta trening s utezima nakon čega slijedi strane bi mi neki kardio dobiti takve stabilne rezultate. čak sam varati malo na vikende. "
Billy Williams pregled

• . Upala ili puknuće želuca muscles
• Vježba na prazan želudac?