Drie tips om Burn Maag Fat

Zelfs de meeste personal trainers meestal raden, "Kraken", "Situps" of "aerobic cardio" als de beste manier om de maag vet te verliezen. Maar geen van deze werken het beste, of zelfs werken at all!

In feite heb ik vaak gevraagd: Wat is de beste manier om vet te verbranden en verlies mijn buik? Doe aerobics werken beter dan interval training? Kan ik training thuis aan mijn love handles te verliezen? Heeft weerstand opleiding hulp bij allen? Wat moet ik eten om de maag vet te verliezen? Al deze zijn veel voorkomende vragen.

Maar hier is de waarheid. Cardio is niet de beste manier om vet te verbranden.

In feite, heb ik heel weinig mensen die met succes hebben gebruikt cardio maag vet te verliezen voldaan. En de meeste van die mensen waren jonge mannen, en alles werkt voor hen wanneer ze willen om vet te verbranden.

Als u wilt maag vet te verliezen snel, moet je de intensiteit van je training te verhogen door het gebruik van zowel krachttraining en interval training om maag vet te verliezen.

Australische onderzoekers, zoals prof Steve Boucher, zelfs van mening dat interval training kan leiden tot een plek vermindering van buikvet. Dat is iets dat geen enkele hoeveelheid training van de buikspieren kan doen

Terwijl bodybuilders en jonge jongens zonder zorgen in de wereld een uur per dag te besteden op cardio -. En soms krijg resultaten - mannen en vrouwen die slechts 45 minuten , 3 keer per week voor de oefening
kan het gewoon niet afhankelijk zijn van trage cardio workouts om buikvet te verbranden.

Laten we eens een kijkje nemen op de perfecte workout plan voor een optimale vetverbranding resultaten in minimale training tijd te krijgen .

Hier zijn de sleutels. Eerst beginnen met een circuit van lichaamsgewicht oefeningen om je lichaam voor te bereiden op een vetverbranding training. Dit duurt slechts 5 minuten.

Volg die met supersets van de weerstand training met behulp van multi-spieroefeningen voor maximale stofwisseling stimuleren. Dit werkt zo veel voor post-oefening calorieën verbranden dan langzaam cardio workouts. Dat zal leiden tot meer buikvet te verbranden ook.

Na 15 minuten krachttraining, eindig met 15-20 minuten interval training. Gebruik een warming-up, doe dan een paar tussenpozen, en vervolgens afkoelen. Je hoeft niet veel intervallen nodig hebben om grote vetverbranding resultaten te krijgen.

Met dat trainingsschema, zul je in en uit de sportschool in 45 minuten, drie keer per week.

Vergelijk dat eens met wat de meeste mensen doen, dat gerund wordt, joggen, fietsen of de cardio-apparaten te gebruiken voor 45 minuten rechtdoor. Zeker, dat zal calorieën te verbranden, maar het is niet een beter lichaam op te bouwen.

Mannen en vrouwen houden van de snelle vetverbranding resultaten die ze van korte uitbarsting trainingssessies krijgen. Je lichaam is niet bedoeld om marathons. In plaats daarvan, was het bedoeld om een ​​snelle uitbarstingen van de oefening uit te voeren, en dat is de reden waarom
krachttraining en interval training beeldhouwen een beter lichaam dan de lange, langzame cardio.

De beste manier om de maag vet te verliezen is om te gebruiken de volgende drie oefenmethoden.

1) Lichaamsgewicht circuit training op te warmen-up van het lichaam

2) Weerstand training supersets om de stofwisseling te verhogen

3) Interval training te branden buikvet

Zet die drie, korte oefening methoden samen in één grote buik vetverbranding training als u wilt maag vet snel te verliezen!

Klik hier om te Turbulence Training

Laat me weten hoe het gaat voor u,

Craig Ballantyne, CSCS, MS
Auteur, Turbulence Training

PS - Lose Meer dan 5 pond per maand & Change Your Body met slechts 3 Korte TT Workouts Per Week ...

"Ik ben 25 en was ernstig overgewicht aan het begin van dit jaar. Ik doe het TT voor Fat Loss Workouts en na 5 maanden van de opleiding. ik heb verloor bijna 28 pond. ik wil deze gelegenheid gebruik maken om Craig te bedanken voor het maken van uw kennis zo toegankelijk en uw artikelen en blogs die niet alleen ons denken over onze manier van leven, maar moedigen ons aan om ze te veranderen voor een betere gezondheid . '
Kevin Thow, Sydney, Australië

"Turbulence Training maakt zo veel zin en ik echt genieten van de verschillende trainingen dus nooit te vervelen. Van een aussie die op zoek was naar iets anders dan zomaar een workout met de dezelfde oude moves dit is een echte eye-opener voor mij en ik heb verteld mijn vrienden hoe groot het TT-methode is. "
Kelli Tomkins, Australië

"Ik verloor 14 pond deze maand en het gewicht is gewoon vallen me. Mijn vrouw zegt dat ik er nu uitzien als toen we voor het eerst ontmoet en ik heb nog meer om te gaan. Ik kan passen in mijn oude jeans weer dat is een groot probleem voor mij. ik ben net terug bezuinigen op zetmeel en brood en doe je routine 2-3 keer per week. ik had nooit gedacht in een miljoen jaar dat slechts 10-20 minuten van gewicht opleiding gevolgd door een aantal cardio mij zo'n stabiele resultaten zou krijgen. ik heb zelfs een beetje aan het weekend te bedriegen. "
Billy Williams

• . Ontsteking of breuk van de buikspieren
• Training op een lege maag