Выделение частей тела в сравнении сложных движений, чтобы потерять живота жир

Если вы хотите <б> потерять живота жир
, то очень важно, чтобы вы узнали о силовой тренировки, так что вы будете иметь возможность получить сильную и тощее тело, которое и устойчивы к травмам и, в то же время, выглядит хорошо.

Во время работы в качестве личного тренера, а также профессиональной пригодности, я встречаю много вопросов о том, как потерять нижней части живота жир
. Тем не менее, есть один тип вопроса, который показывает, что есть еще много людей, которые пропускают большую картину, когда дело доходит до пользы делать силовые тренировки. Этот вопрос часто звучит так: "Какие упражнения я могу сделать, чтобы изолировать мою _______ (вставить ваши мышцы выбора - ABS, квадрациклов, бицепсы, трицепсы, и т.д.)?" Дело здесь в том, что это на самом деле не имеет значения, что мышцы вы хотите, чтобы изолировать. В большинстве случаев, я удивить этих людей, говоря им, почему на земле, почему они хотели бы, чтобы изолировать его в первую очередь.

Первое, что я учу своих клиентов в том, что тело действительно не работает должным образом с изоляцией мышц. Вместо этого, он работает лучше в движении вдоль кинетической цепи. Это означает, что большие участки тела, как правило, помочь другим частям тела, чтобы завершить сложное движение. Дело здесь в том, что там на самом деле нет такого понятия, как определенная изоляция мышц. Это означает, что если вы хотите снизить живота жир, важно, чтобы вы не только сделать брюшной упражнения
, но и другие упражнения для вашего тела, а также. Дело здесь в том, что есть около группы мышц, которые, безусловно, помогают с тем, что движение, которое вы делаете так, что вы потеряете живота жир в этом процессе. Хотя я поощрение сложных движений, чтобы обучить определенные части тела, эта статья все о сравнении изоляции частей тела более сложных движений.

После того, как вы пытаетесь изолировать мышцы, выполняя одиночные упражнения, то вы создаете нефункциональными тело, таким образом, вы в конечном итоге получить больше травм на вашем теле. Дело здесь в том, что ваше тело представляет собой подборку частей тела, поэтому важно, что вы также выполнять сложные упражнения. Это верно для любых частей тела, которые вы хотите тренироваться. Например, если вы хотите снизить живота жир, то вам не только нужно делать упражнения на пресс, но и другие упражнения, а также.

Если вы попытаетесь изолировать мышцы живота
делая упражнения на, то вы создаете нефункциональными тело, которое делает вас более склонны к получению травм. Дело здесь в том, что ваше тело состоит из нескольких частей тела так, чтобы убедиться, что ваш режим упражнений способствует ваше тело работать вместе. Проблема с выделением ваших частей тела является то, что вы более склонны испытывать иметь больше проблем в вашем теле, чем положительные результаты. На самом деле, если вы делаете упражнения на один, вы более склонны к наличию совместных проблем, тендинит и чрезмерного жиры тела. Теперь, если вы хотите иметь стройную, мышечную и здоровое тело, свободное от травм, затем выполняя сложные движения по-прежнему лучше, чем изоляция мышц.

Если вы сосредоточитесь на том, как ваше тело функции и упражнения для достижения этих функций, то вы будете на самом деле в конечном итоге получить побочные эффекты, что вам нужно делать по сравнению с изоляции мышц. Например, посмотрите на телосложений из спортсменов мирового класса, таких как НФЛ работает спиной и спринтеров. Они имеют большие мышцы, но они никогда не поезд для изоляции мышц. Так, как это возможно, что они получили рябью мышцы? Секрет заключается в том, что они не нацелены на изоляцию мышц, но они выполняют сложные движения, которые позволяют им перемещать все свои части тела одновременно.

Еще одно преимущество делает сложное движение, что вы в конечном итоге потерять больше жира, чем изоляция мышц. Если вы сосредоточитесь на этих нескольких совместных движений по сравнению с одиночной изоляции сустава мышц, вы не только сжигать много калорий для каждого отрабатывать, но вы также увеличить метаболизм вашего тела. После того, как ваш метаболизм увеличивается, вы в конечном итоге производить больше гормонов, которые помогут растворить все жиры, содержащиеся в вашем теле. Вот еще один сценарий. Если вы тренируетесь на машине для расширения ноги, то вы работаете в основном только на ваших квадрицепсов. Постоянное использование машины в течение длительного времени получит Вас нестабильность коленного сустава плюс упражнения не позволяйте вашей сжечь много калорий. С другой стороны, если вы занимаетесь спортом и выполнять приседания, выпады, шаг окна и другие мульти-суставных движений, вы создаете более стабильные соединения в процессе. Кроме того, вы также сжечь много калорий всего за короткий период времени по сравнению с делать одиночные совместные учения.

Поэтому очень важно, чтобы большинство ваших тренировок силовые тренировки должны состоять из нескольких совместных учений. Тем не менее, это не означает, что вы должны исключить единичные совместные упражнения в вашей схеме в целом. Есть еще некоторые преимущества отдельных совместных учений. В качестве рекомендации, убедитесь, что ваша программа обучения состоит из 90-95% мульти-совместных учений и 5-10% отдельных совместных учений.

• Способов похудеть: Используйте силу разума методы, чтобы помочь Потерять Желудок Fat
• Эзомепразола магния для желудка problems