Избавиться от живота жир?

Однажды, 3 года назад, чтобы быть точным, один из моих братьев спросил меня, если бы я знал, какие хорошие тренировки для потери веса. Так что я сказал ему, что я знаю: Для того, чтобы потерять живота жир вы должны потерять жир по всему телу, потеря веса пятно это миф. Потеря веса начинается с изменением диеты. Вы будете трясти меньше, но вы все еще собираетесь трясти, потому что потеря веса не тон дряблые мышцы. Если вы хотите быть тонким и не вялая, то вы должны проявлять слишком. Гимнастика имеет еще одно преимущество: это поможет вам избавиться от вашего живота жир faster.You должен был быть там, я дал ему большую речь, большой план тренировки, большой лекцию о плюсами и из здоровой диеты для постоянной потере веса. Я уже видел его обратно до 150 фунтов, обалденная шестью пакетами показывая между каждый раз, когда он двигался, каждый раз, когда тень ветер прошел мимо, шевеля расстегивать рубашку закрылки. "Что делать, если я хочу съесть глубоко жареной курицы ? " спросил он, когда я закончил положить последнее слово в мое упражнение-к-потерять-живота жир masterpiece.It кажется, он хотел бы, чтобы потерять живота жир, чтобы быть тонким и обрезать, но то, что он хочет, чтобы его глубоководная жареная курица и не диета, бисерные soda.For те, со здоровыми телами, теряют живот жир просто. Вы теряете вес везде. Вы теряете вес везде есть меньше и более здоровую пищу и физическими упражнениями. Что трудно о потери веса не отвлекаясь. Большинство людей, которых я знаю, хотел бы иметь тонкие, сексуальные тела. Некоторые идут еще дальше и хотите потерять живота жир или получить их гром бедра под контролем. Но они, похоже, не в состоянии сделать это каждую секунду каждого дня. Вы прибавили в весе из-за привычек, приобретённых. Может быть, вы были в привычку не ест потеет и теперь вы в привычку есть их с каждым приемом пищи. И привычки мощные вещи. И, в моменты дня, когда вы забываете, что вы хотите, чтобы похудеть, они удар и, в течение нескольких минут, вы отменили часы или дни быть хорошим, едят небольшие порции здоровой пищи. В считанные минуты! Таким образом, потери живота жир, это, прежде всего, вопрос обращая внимания, мышления определенным образом каждое мгновение вы проснулись. Из изменение привычек, которые не помогают вам привычек, которые делают. И, позвольте мне сказать это еще раз, заменив привычек hard.You сделать это легче на себя, создавая среду, в которой все вокруг вас вновь задастся новую привычку. Например, если вы любите сладкие напитки, не имеют какой-либо в вашем доме, не приносят наличные с вами работать, так что вы не можете купить любой из торговых автоматов. Да, я знаю. Вы всегда можете брать деньги от сотрудника. Дело в том что я делаю, что если это трудно для вас пойти со старой привычкой, то это проще для вас, чтобы разбить его, поэтому сделать его более трудным для вас, чтобы пойти с ним. Положите дополнительные шаги между вами и делать вещи, которые являются частью привычек, которые вы хотите изменить, если вы потерять weight.and сделать его легким для вас, чтобы реализовать новые привычки. Если это трудно для вас, чтобы приготовить, купить заранее приготовленные. кажется, никогда не найти время, чтобы пойти в спортзал больше, сделать тренажерный зал в вашем доме. Все, что вам действительно нужно, это кардио машина и пара весов. Просто не ставьте их в шкаф. Положите их перед телевизором, так что вы формируете привычку тренировки во время просмотра TV.Yes, ваш дом не будет выглядеть столь же аккуратно, как вы или ваш супруг или дети могут понравиться. Но это только в течение нескольких недель, пока вы и их усваивают тот факт, что теперь у вас есть привычка упражнения во время просмотра телевизора. Погоня после следующей большой тренировки или диеты это худшее, что вы можете сделать. Правда, некоторые программы тренировки и потеря веса лучше, чем другие. None помощь, если вы не пристают с ними. Ни один из них не будет делать вам никакой пользы, если вы не определите, что вы хотите, чтобы похудеть, если вы не сформировать новые привычки.

• Желудок Упражнения Шесть
• Раскрывая самый лучший способ, чтобы пролить живота лишний жир