Deshacerse de la grasa del estómago?

Había una vez, hace 3 años, para ser precisos, uno de mis hermanos me preguntó si conocía algún buen entrenamiento para perder peso. Así que le dije lo que sé: Para perder grasa de la panza se debe perder grasa en todo el cuerpo, pérdida de peso spot es un mito. La pérdida de peso comienza con un cambio de dieta. Así agitan menos, pero usted todavía va a sacudir porque perder peso no tonificar los músculos flácidos. Si quieres ser delgada y no flácida, que tiene que hacer ejercicio también. El ejercicio tiene otra ventaja: le ayuda a deshacerse de la grasa del vientre faster.You debería haber estado allí, le di un gran discurso, un buen plan de entrenamiento, una gran conferencia sobre el ins y fuera de la dieta sana para la pérdida de peso permanente. Ya podía verlo de nuevo a 150 libras, un paquete de seis que muestra kick-culo entre cada vez que se movía, cada vez que la sombra de una brisa pasaba, moviendo sus aletas camisa unbutton. "¿Qué pasa si quiero comer pollo frito ? " preguntó cuando me hicieron poner la última palabra en mi ejercicio a perder grasa del vientre-masterpiece.It parece, que le encantaría que perder la grasa del vientre, ser delgada y recortar, pero lo que quiere es su profundas pollo frito y no dietética, burbujeante soda.For aquellos con cuerpos sanos, perder grasa de la panza es simple. Se pierde peso en todas partes. Se pierde peso en todas partes por comer menos y más saludable de alimentos y mediante el ejercicio. Lo que es difícil de perder peso es mantener la concentración. La mayoría de las personas que conozco les gustaría tener, cuerpos delgados atractivos. Algunos van más allá y quieren perder la grasa del vientre o conseguir sus muslos de trueno bajo control. Pero no parecen ser capaces de hacerlo cada segundo de cada día. Usted ha puesto en el peso debido a los hábitos que recogió. Tal vez usted estaba en el hábito de no comer sudores y ahora estás en el hábito de comer con cada comida. Y los hábitos son cosas poderosas. Y, durante los momentos del día en que se le olvida que usted quiere perder peso, que entran en juego y, en cuestión de minutos, deshacer horas o días de estar bien, de comer porciones más pequeñas de alimentos más sanos. En cuestión de minutos! Por lo tanto, perder la grasa del vientre, es decir, por encima de todo, una cuestión de poner atención, de pensar de una manera determinada en cada momento estás despierto. De cambio de hábitos que no le ayudan con los hábitos que lo hacen. Y, permítanme decir una vez más, en sustitución de hábitos es hard.You hacen que sea fácil para usted mismo, mediante la creación de un ambiente donde todo a su alrededor se vuelva a cumplir el nuevo hábito. Por ejemplo, si te gustan las bebidas dulces, no tenemos ninguna en su casa, no llevar dinero en efectivo con usted para trabajar por lo que no puede comprar cualquiera de las máquinas expendedoras. Sí, lo sé. Siempre se puede pedir prestado algo de dinero de un compañero de trabajo. El punto que estoy haciendo es que si es más difícil para que usted vaya con la vieja costumbre, entonces es más fácil para que usted lo rompe, lo que hará más difícil para que se vaya con él. Ponga pasos adicionales entre usted y hacer las cosas que forman parte de los hábitos que desee cambiar si usted es perder weight.and hacer más fácil para usted para poner en práctica los nuevos hábitos. Si es difícil para que usted pueda cocinar, comprar pre-cocinados. nunca parecen encontrar el tiempo para ir al gimnasio más, hacer un gimnasio en su casa. Todo lo que realmente necesita es una máquina de cardio y un par de pesos. Eso sí, no ponerlos en un armario. Puso en frente de la televisión, por lo que se forma el hábito de hacer ejercicio mientras mira TV.Yes, su casa no se ve tan limpio como usted o su cónyuge o sus hijos pueden gustar. Pero eso es sólo durante unas semanas, hasta que usted y ellos internalizar el hecho de que ahora tiene el hábito de hacer ejercicio mientras ve la televisión. Persiguiendo el próximo gran rutina de ejercicios o dieta es la peor que se puede hacer. Es cierto que algunos programas de entrenamiento y pérdida de peso son mejores que otros. Ninguna ayuda si no se pegan con ellos. Ninguno de ellos va a hacer ningún bien a menos que determine que usted quiere perder peso, a menos que se forman nuevos hábitos.

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