Atsikratykite pilvo riebalų?

Nemokama Kažkada, prieš 3 metus, turi būti tiksli, vienas iš mano brolių manęs paklausė, ar aš žinojau, bet geras treniruotes numesti svorio. Taigi, aš jam pasakiau, ką aš žinau: Prarasti pilvo riebalų turite numesti riebalus viso kūno, vietoje svorio netekimas yra mitas. Svorio praradimas prasideda nuo dietos pakeitimo. Jūs krutinti mažiau, bet jūs vis dar ketinate krutinti, nes numesti svorio nėra tonas suglebęs raumenis. Jei norite, kad būtų plonas, o ne suglebęs, jums, jūs turite pasinaudoti per daug. Pasinaudojus turi ir kitą privalumą: ji padeda jums atsikratyti pilvo riebalų faster.You turėjo ten buvo, aš davė jam didelį kalbą, labai treniruotės planą, puiki paskaita apie ins ir iš sveikos dietos nuolatinės svorio. Aš jau galėjo matyti jį atgal 150 £, kick-ass šešių pakuotėje rodymo tarp kiekvieną kartą jis persikėlė, kiekvieną kartą, kai vėjas praėjo šešėlis, juda jo atsegti marškiniai atlapus. "Ką daryti, jei aš noriu valgyti kepta vištienos ? " jis paklausė, kai man buvo padaryta išleisti paskutinį žodį į mano pratybų į prarask pilvo riebalų masterpiece.It atrodo, jis mielai prarasti pilvo riebalų, turi būti plonas ir dailus, bet, ko jis nori tai jo giliavandenių krabų išteklių kepta vištiena ir ne dieta, pradės burbuliuoti soda.For tiems, su sveikų organų, prarasti pilvo riebalų yra labai paprasta. Jūs numesti svorio visur. Jūs numesti svorio visur valgyti mažiau ir sveikesnį maistą ir naudojasi. Ką sunku apie numesti svorio būna sufokusuoti. Dauguma žmonių, aš žinau, norėtų turėti lieknas, seksualus kūnus. Kai žengti dar vieną žingsnį ir nori prarasti pilvo riebalų arba gauti jų perkūnas šlaunų kontroliuoti. Bet jie neatrodo galės tai padaryti kiekvieną dieną, kiekvieną sekundę. Jūs priaugti svorio dėl įpročius pakėlė. Gal jums buvo į ne valgyti prakaitavimas įpročio ir dabar jūs esate valgyti juos su kiekvieno valgio įpročio. Ir įpročiai yra galingi dalykai. Ir per dienos akimirkų, kai pamiršti, kad jūs norite numesti svorio, jie ateityje ir, kad per keletą minučių reikalas, jums atšaukti valandas ar dienas, yra gerai, valgyti mažesnių porcijų sveikesnį maistą. Be keletą minučių! Taigi, prarasti pilvo riebalų, yra virš visa kita, iš dėmesio, mąstymo tam tikru būdu kiekvieną akimirką esate miega reikalas. Keisti įpročius, kurie nepadeda jums įpročius, kurie daryti. Ir leiskite man pasakyti, kad tai dar kartą, keičiant įpročius hard.You lengviau apie save, sukuriant aplinką, kurioje viskas aplink jus naujo įtvirtina naują įprotį. Pavyzdžiui, jei jums patinka saldžių gėrimų, neturite savo namuose, neatneša pinigų su jumis dirbti, todėl jūs negalite pirkti bet iš automatų. Taip, žinau. Jūs visada galite pasiskolinti šiek tiek pinigų iš bendradarbiu. Esmė aš padaryti, kad jei tai sunkiau jums eiti su senu įpročiu, tada tai lengviau jums ją nutraukti, todėl sunkiau jums eiti su juo. Įdėti papildomų priemonių tarp jūsų ir daryti dalykus, kurie yra dalis įpročius norite pakeisti, jei esate prarasti weight.And kad būtų lengva jums įgyvendinti naujus įpročius. Jei tai sunku jums virėjas, pirkti iš anksto apvirti. niekada, atrodo, rasti laiko eiti į sporto salę nebėra, padaryti sporto salę jūsų namuose. Viskas ko jums tikrai reikia, yra kardio mašina ir svorių pora. Tiesiog nereikia įdėti juos į spintą. Įdėkite juos į priešais televizorių, tad sudaro galimybę daryti įpročio, o žiūri TV.Yes, jūsų namuose bus ne atrodo gana tvarkingas, kaip jūs ar jūsų sutuoktinis ar vaikai gali tai patinka. Bet tai tik po kelių savaičių, kol jūs ir juos internalizuoti, kad dabar jūs turite galimybę daryti žiūrėdami televizorių įpročio. Chasing po kito didžiojo pratybų rutiną ar dieta yra pats blogiausias dalykas, kurį galite padaryti. Tiesa, kai kurie treniruotės ir svorio netekimas programos yra geriau nei kiti. Nėra Pagalba, jei jūs neturite klijuoti su jais. Nė vienas iš jų bus jums bet geras, jei nustato, kad norite numesti svorio, nebent jūs formuoti naujus įpročius.

• Skrandžio Pratimai Six
• Atskleidžiant Greatest būdas mesti skrandžio riebalų perteklių