Sbarazzarsi di stomaco grasso?

C'era una volta, 3 anni fa, per la precisione, uno dei miei fratelli mi hanno chiesto se conoscevo qualche buon allenamento per perdere peso. Così gli ho detto quello che so: Per perdere grasso ventre è necessario perdere il grasso in tutto il corpo, perdita di peso spot è un mito. La perdita di peso inizia con un cambiamento di dieta. Potrai jiggle meno, ma si sta ancora andando a dondolare perché perdere peso non tonificare muscoli flaccidi. Se si vuole essere sottile e non flaccida, si si deve esercitare troppo. L'esercizio ha un altro vantaggio: aiuta a sbarazzarsi del tuo ventre grasso faster.You avrebbe dovuto essere lì, gli ho dato un grande discorso, un grande piano di allenamento, una grande conferenza su i pro e fuori di una dieta sana per la perdita di peso permanente. Ho potuto già vederlo di nuovo a 150 libbre, una confezione da sei che mostra kick-ass tra ogni volta che si muoveva, ogni volta che l'ombra di una brezza passava, muovendo le falde della camicia unbutton. "E se voglio mangiare pollo fritti ? " chiese quando mi è stato fatto mettere l'ultima parola nel mio esercizio-to-lose-pancia-grassi masterpiece.It sembra, a lui piacerebbe perdere grasso della pancia, per essere sottile e tagliare, ma quello che vuole è il suo profonde pollo fritto e non-dieta, frizzante soda.For quelli con corpi sani, perdere grasso ventre è semplice. Si perde peso in tutto il mondo. Si perde peso in tutto il mondo mangiando meno cibo e più sano ed esercitando. Cosa difficile di perdere peso è rimanere concentrati. La maggior parte delle persone che conosco vorrebbe avere, corpi sexy sottili. Alcuni vanno un passo oltre e vuole perdere il grasso della pancia o di mettere le cosce tuono sotto controllo. Ma non sembrano in grado di farlo ogni secondo di ogni giorno. Hai messo su peso a causa di abitudini acquisite in. Forse eri l'abitudine di non mangiare sudorazione e ora sei l'abitudine di mangiarli con ogni pasto. E le abitudini sono cose potenti. E, durante i momenti della giornata in cui si dimentica che si desidera perdere peso, calci e, in pochi minuti, si annulla ore o giorni di essere buono, di mangiare porzioni più piccole di alimenti più sani. Nel giro di pochi minuti! Quindi, la perdita di grasso della pancia, è, prima di tutto, una questione di attenzione, di pensare in un certo modo ogni momento sei sveglio. Di cambiare le abitudini che non ti aiutano con le abitudini che fanno. E, lasciatemi dire ancora una volta, in sostituzione di abitudini è hard.You rendere più facile su te stesso, con la creazione di un ambiente in cui tutto intorno a te rinforza la nuova abitudine. Per esempio, se vi piace bevande dolci, non hanno alcuna in casa, non portare denaro con voi a lavorare, quindi non è possibile acquistare qualsiasi dai distributori automatici. Si, lo so. È sempre possibile prendere in prestito un po 'di soldi da un collega di lavoro. Il punto che sto facendo è che se è più difficile per voi di andare con la vecchia abitudine, quindi è più facile per voi a rompere, in modo da rendere più difficile per voi di andare con esso. Mettere passaggi aggiuntivi tra voi e fare le cose che fanno parte delle abitudini che si desidera modificare, se siete a perdere weight.and rendere più facile per voi per implementare le nuove abitudini. Se è difficile per voi per cucinare, acquistare pre-cotto. non sembrano trovare il tempo per andare in palestra più, fare una palestra in casa. Tutto ciò che serve è una macchina cardio e un paio di pesi. Basta che non li mettere in un armadio. metterli di fronte alla TV, in modo da formare l'abitudine di esercitare mentre si guarda TV.Yes, la vostra casa non sarà altrettanto pulito come voi o il vostro coniuge o figli potrebbe piacere. Ma questo è solo per poche settimane, fino a che non e interiorizzare il fatto che ora avete l'abitudine di esercitare mentre si guarda la TV. Rincorrere il prossimo grande esercizio di routine o la dieta è la cosa peggiore che si può fare. È vero, alcuni programmi di allenamento e perdita di peso sono migliori di altri. Nessuno aiuto se non si bastone con loro. Nessuno di loro farà nulla di buono se non si determina che si desidera perdere peso, a meno che non si formano nuove abitudini.

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