Päästä eroon vatsa Fat?

Olipa kerran, 3 vuotta sitten, on tarkka, yksi veljistäni kysyi, tiesin mitään hyvää liikuntaa laihdutus. Niin sanoin hänelle, mitä tiedän: Menettää vatsa rasvaa sinun täytyy menettää rasvaa eri puolilla kehoa, spot laihtuminen on myytti. Laihtuminen alkaa ruokavalion muutos. Saat heilua vähemmän, mutta et vielä menossa heilua koska laihdutus ei sävy vetelä lihaksia. Jos haluat olla ohut eikä veltto, sinun täytyy käyttää liikaa. Kuntoilu on toinenkin etu: se auttaa pääsemään eroon vatsa rasvaa faster.You olisi ollut siellä, annoin hänelle suuren puheen, hyvä harjoitus suunnitelma, suuri luento jk pois terveiden ruokavalioon pysyvä laihtuminen. Voisin jo nähdä hänet takaisin 150 lbs, kick-ass six-pack näyttää välillä joka kerta kun hän muutti, joka kerta varjo tuulta ohi, liikkuvat hänen avata paidan läpät. "Mitä jos haluan syödä syvä paistettua kanaa ? " hän kysyi kun olin tehnyt laskemisesta viimeinen sana minun liikunta-to-lose-vatsa-rasvaa masterpiece.It näyttää, hän olisi mukavaa menettää vatsa rasvaa, on ohut ja leikata, mutta mitä hän haluaa on hänen syvälle paistettua kanaa ja ei-ruokavalio, kupliva soda.For ne terveitä elinten, menettää vatsa rasvaa on yksinkertainen. Laihtumaan kaikkialla. Voit laihtua kaikkialla syömällä vähemmän ja terveellisempiä elintarvikkeita ja käyttämällä. Mikä on vaikea laihdutus oleskelee keskittynyt. Useimmat ihmiset tiedän haluaisivat olla hoikka, seksikäs elimissä. Jotkut menevät pidemmälle ja halua menettää vatsa rasvaa tai saavat ukkosen reidet kurissa. Mutta ne eivät näytä voi tehdä sitä joka toinen joka päivä. Olette lihoa vuoksi tottumukset nostit. Ehkä olit tapana ei syö hiki ja nyt olet tapana syödä niitä joka aterialla. Ja tavat ovat voimakkaita asioita. Ja aikana hetkiä päivä, kun muistaa, että haluat laihtua, ne potkia, ja muutamassa minuutissa, kumoat tunnin tai päivän olemisen hyvä, syö pienempiä osia terveellisempiä elintarvikkeita. Muutamassa minuutissa! Joten, menettää vatsa rasvaa, on ennen kaikkea kyse on kiinnittää huomiota, ajattelu tietyllä tavalla joka hetki olet hereillä. Muuttaa tapoja, jotka eivät auta sinua tapoja, jotka tekevät. Ja sanon vielä kerran, korvaa tottumukset on hard.You helpottaa itsellesi, luomalla ympäristö, jossa kaiken ympärilläsi uudelleen valvoo uusi tapa. Esimerkiksi, jos haluat makeita juomia, ei ole kotona, älä tuo käteistä voit työskennellä niin et voi ostaa mitään automaateista. Kyllä minä tiedän. Voit aina lainata rahaa työtoveri. Piste Teen on, että jos se on vaikeampaa voit mennä vanhaan tapana, niin se on helpompi rikkoa sitä, joten vaikeuttaa voit mennä sen kanssa. Laita ylimääräiset vaiheet sinun ja tehdä asioita, jotka ovat osa tottumukset haluat muuttaa, jos olet menettää weight.And tehdä helpoksi toteuttaa uusia tapoja. Jos se on sinulle vaikeaa kokki, ostaa esikypsennetty. koskaan tunnu löytää aikaa mennä kuntosalille enää tee kuntosali kotona. Kaikki mitä tarvitset on sydän kone ja pari painoja. Kunhan et laita ne kaappiin. Laita ne television edessä, joten muodostavat tapana käyttää katsoessasi TV.Yes, kodin ei näytä aivan niin siisti kuin sinä tai puolisosi tai lapset saattavat pidä siitä. Mutta se on vain muutaman viikon, kunnes ja ne sisäistää se, että nyt on tapana käyttää television katselun aikana. Perässä seuraava suuri käyttää rutiininomaisesti tai ruokavalio on pahinta mitä voit tehdä. Totta, jotkut harjoitus ja laihtuminen ohjelmat ovat parempia kuin toiset. Ei mitään apua, jos et pysyä niiden kanssa. Kukaan heistä tee mitään hyvää, jos saat selville, että haluat laihtua, ellet muodostavat uusia tapoja.

• Vatsa Harjoitukset Six
• Paljastaminen Greatest tapa Shed Vatsa Ylimääräinen Fat