Se débarrasser de la graisse d'estomac

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une fois, il y a 3 ans, pour être précis, un de mes frères m'a demandé si je connaissais des bonnes séances d'entraînement pour perdre du poids. Alors je lui ai dit ce que je sais: Pour perdre la graisse du ventre, vous devez perdre de la graisse sur tout votre corps, perte de poids spot est un mythe. La perte de poids commence par un changement de régime alimentaire. Vous trémousser moins, mais vous allez encore trémousser parce que la perte de poids ne pas tonifier les muscles flasques. Si vous voulez être mince et non molle, vous vous devez exercer trop. L'exercice a un autre avantage: il vous aide à vous débarrasser de votre graisse du ventre faster.You aurait dû être là, je lui ai donné un grand discours, un grand plan d'entraînement, une grande conférence sur les tenants et hors de suivre un régime sain pour la perte de poids permanente. Je pouvais déjà le voir revenir à 150 livres, un six-pack montrant de kick-ass entre chaque mouvement, à chaque fois que l'ombre d'une brise passa, déplaçant ses volets de chemise déboutonner. "Que faire si je veux manger du poulet frit ? " il a demandé quand je me suis fait mettre le dernier mot dans mon exercice à perdre ventre en gras masterpiece.It semble, qu'il aimerait perdre la graisse du ventre, pour être mince et de l'assiette, mais ce qu'il veut est son Deep- poulet frit et non-alimentation, pétillante soda.For ceux qui ont un corps sain, perdre de la graisse du ventre est simple. Vous perdez du poids partout. Vous perdez du poids partout en mangeant des aliments moins et plus sain et par l'exercice. Quel est difficile de perdre du poids est de rester concentré. La plupart des gens que je connais aimeraient avoir, corps sexy minces. Certains vont plus loin et veulent perdre la graisse du ventre ou obtenir leurs cuisses de tonnerre sous contrôle. Mais ils ne semblent pas en mesure de le faire à chaque seconde de chaque jour. Vous avez mis sur le poids en raison des habitudes que vous avez ramassé. Peut-être que vous aviez l'habitude de ne pas manger des sueurs et maintenant vous avez l'habitude de les manger à chaque repas. Et les habitudes sont des choses puissantes. Et, pendant les moments de la journée où vous oubliez que vous voulez perdre du poids, ils le coup et, en quelques minutes, vous annulez heures ou jours d'être bon, de manger de plus petites portions d'aliments plus sains. En quelques minutes! Donc, perdre de la graisse du ventre, est, avant tout, une question de faire attention, de penser d'une certaine manière à chaque instant vous êtes éveillé. changer d'habitudes qui ne vous aident pas avec les habitudes qui le font. Et, permettez-moi de dire une fois de plus, en remplaçant les habitudes est hard.You rendre plus facile sur vous-même, en créant un environnement où tout autour de vous ré-applique la nouvelle habitude. Par exemple, si vous aimez les boissons sucrées, ne pas avoir dans votre maison, ne pas apporter d'argent avec vous au travail de sorte que vous ne pouvez pas acheter tout des machines distributrices. Oui je sais. Vous pouvez toujours emprunter de l'argent à partir d'un collègue de travail. Le point que je fais est que s'il est plus difficile pour vous d'aller avec la vieille habitude, alors il est plus facile pour vous de le casser, donc le rendre plus difficile pour vous d'aller avec elle. Mettez des étapes supplémentaires entre vous et faire des choses qui font partie des habitudes que vous voulez changer si vous êtes à perdre weight.And le rendre facile pour vous de mettre en œuvre les nouvelles habitudes. S'il est difficile pour vous de cuisiner, acheter pré-cuits. ne semblent jamais trouver le temps d'aller à la gym plus, faire une salle de gym dans votre maison. Tout ce que vous avez vraiment besoin est une machine cardio et un couple de poids. Il suffit de ne pas les mettre dans un placard. Mettez-les en face de la TV, de sorte que vous formez l'habitude de l'exercice tout en regardant TV.Yes, votre maison ne sera pas regarder tout à fait aussi propre que vous ou votre conjoint ou vos enfants pourriez aimer. Mais c'est seulement pour quelques semaines, jusqu'à ce que vous et les intérioriser le fait que vous avez maintenant l'habitude de l'exercice tout en regardant la télévision. Chasing après la prochaine grande routine d'exercice ou le régime alimentaire est la pire chose que vous pouvez faire. Certes, certains programmes d'entraînement et perte de poids sont mieux que d'autres. Aucune aide si vous ne collent pas avec eux. Aucun d'entre eux ne vous fera aucun bien à moins que vous déterminez que vous voulez perdre du poids, à moins que vous formez de nouvelles habitudes.

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