Кислотный рефлюкс и спать на животе

Если вы, как некоторые люди, которые предпочитают спать на животе или, как правило, делают это во время их нормального цикла сна вы также может увеличить риск кислотных проблем рефлюкса, то у вас есть реальная проблема. Я знаю, как я, как правило, имеют эту проблему. Для меня это, как правило, начинается через некоторое время после полуночи, где я перевернулся во сне на животе. Внезапно я проснулся от кислотного рефлюкса и блевать в моем рту вызывает у меня кляп. Я быстро сесть и голову в ванную, чтобы вымыть мой рот. Однако ущерб уже сделано, и мое горло действительно сырое и жжение. После промывания мой рот я буду использовать Кристалл Lite или некоторый подобный сахарный бесплатный напиток, чтобы получить ужасный вкус из моего рта. Попросту грязное дело.

Это не хроническая проблема для меня, но это происходит достаточно много раз, что я часто приходится планировать, как я буду спать. Это означает, что размещение подушки таким образом, чтобы препятствовать моей способности пролонгировать на моем животе. Если у меня есть несколько таких эпизодов в течение недели, то я иду к плану Б, который спит в моем глубоком кресле. По спать на животе, вы можете разместить чрезмерное давление на вас нижнего пищеводного сфинктера (LES) и ваш желудок приводит к утечкам желудочной кислоты до пищевода. В некоторых случаях это может просто взорваться мимо ЛЕС быстро заполняя ваше горло и рот желудочной кислоты и непереваренной пищи. Спать на них немного назад, наклоненными значительно уменьшит риск кислотных проблем рефлюкса. Если вы чувствуете, что вы можете иметь симптомы надвигающейся рефлюкс кислоты изжоги атаки, то это разумно, чтобы занять продолжительное по встречному Антациды как Pepcid перед сном на ночь. Однако вы не должны получить в привычку принимать антациды каждую ночь перед сном, так как может быть долгосрочной перспективе аффекты стороны, связанные с этой практикой.

Я считаю, что стресс является фактором в этих нечастых атак и т.д. Я, как правило, пытаются уменьшить его как можно больше. Для большинства людей это легче сказать, чем сделать. Конечно едят правильные продукты и упражнения также очень важную роль в снижении стресса мой и мой кислотный рефлюкс. Я также стараюсь не наедаться на много жидкости, прежде чем отправиться на мешок или если я просыпаюсь с сухостью во рту в течение ночи, беря только несколько глотков воды, чтобы уменьшить шансы другого нападения. Я также держать пару антацидных таблеток на мою ночь стоять, чтобы предотвратить возможную вторую атаку.

Жизнь с кислотного рефлюкса изжоги не нравится, но вы можете управлять своими симптомами, если вы планируете и использовать правильные методы .

• Гастропарез │ Гастропарез: Когда желудок получает Вялый
• С глаз долой, из сердца вон? Скрытые проблемы в вашей Лошади Stomach.