Refluxo ácido e dormir em sua Stomach

If você é como algumas pessoas que preferem dormir em seus estômagos ou tendem a fazê-lo durante o seu ciclo de sono normal você também pode aumentar o risco de problemas de refluxo ácido, então você tem um problema real. Eu sei como eu tendem a ter este problema. Para mim, isso geralmente começa em algum momento depois da meia-noite onde eu rolei no meu sono no meu estômago. De repente, eu sou despertado pelo refluxo ácido e vomitar na minha boca me fazendo vomitar. Eu rapidamente sentar-se e vá para o banheiro para lavar a minha boca para fora. No entanto, o dano já está feito e minha garganta é realmente cru e queima. Depois de lavar a minha boca eu vou usar um cristal Lite ou alguma bebida sem açúcar semelhante para obter o gosto horrível da minha boca. Apenas um negócio simples desagradável.
Este não é um problema crônico para mim, mas ele ocorre tantas vezes que eu freqüentemente têm que planejar como vou dormir. Isso significa colocar travesseiros de tal forma a impedir a minha capacidade de rolar no meu estômago. Se eu tenho um par desses episódios, durante uma semana, então eu vou para o plano B, que está dormindo na minha cadeira. Ao dormir de barriga para baixo você pode colocar pressão excessiva sobre você do músculo do esfíncter esofágico inferior (LES) e seu estômago fazendo com que a fuga de ácido do estômago até o esôfago. Em alguns casos, pode apenas explodem após o LES rapidamente encher sua garganta e boca com ácido do estômago e alimentos não digeridos. Dormindo em queridos de volta ligeiramente inclinado irá reduzir significativamente o risco de problemas de refluxo ácido. Se você sentir que você pode ter sintomas de um ataque de azia refluxo ácido iminente, então é prudente tomar uma longa duração ao balcão antiácidos como Pepcid antes de ir para a noite. No entanto, você não deve adquirir o hábito de tomar um antiácido cada noite antes de dormir, como não pode ser secundários a longo prazo efeitos secundários associados a esta prática.
Acho que o estresse é um fator nesses ataques pouco frequentes e assim I tendem tentar reduzi-lo tanto quanto possível. Para a maioria das pessoas isso é mais fácil dizer do que fazer. Claro que comer os alimentos certos e exercícios também são muito importantes na redução meu estresse e minha refluxo ácido. Eu também tento não carregar em uma grande quantidade de líquidos antes de ir para o saco ou se eu acordar com a boca seca durante a noite levando apenas alguns goles de água para reduzir as chances de outro ataque. Eu também manter um par de comprimidos antiácidos sobre a minha noite só para repelir um possível segundo ataque.
Estar com azia refluxo ácido não é agradável, mas você pode gerenciar seus sintomas se você planejar e utilizar as técnicas corretas .

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