Acid Refluks Og sove på din Stomach

If du er ligesom nogle mennesker, der foretrækker at sove på maven eller har tendens til at gøre det i løbet af deres normale søvn cyklus du også kan øge din risiko for syre refluks problemer så har du et reelt problem. Jeg ved, som jeg har tendens til at have dette problem. For mig starter det normalt engang efter midnat, hvor jeg har rullet over i min søvn på min mave. Pludselig er jeg vækket af sure opstød og brække sig i min mund forårsager mig at gag. Jeg sidder hurtigt op og hovedet til badeværelset for at vaske min mund ud. skaden er dog allerede gjort, og min hals er virkelig rå og brændende. Efter vask min mund ud, vil jeg bruge en krystal Lite eller en lignende sukker gratis drink at få den forfærdelige smag ud af min mund. Blot almindelig grim forretning.
Dette er ikke et kronisk problem for mig, men det sker nok gange, at jeg ofte har at planlægge, hvordan jeg kommer til at sove. Det betyder, at placere puder på en sådan måde at hindre min evne til at rulle over på min mave. Hvis jeg har et par af disse episoder i løbet af en uge så går jeg til at planlægge B, som sover i min hvilestol. Ved at sove på maven, du kan placere stort pres på dig lavere esophageal lukkemuskel (LES), og din mave får det til at lække mavesyre op spiserøret. I nogle tilfælde kan det bare eksplodere forbi LES hurtigt fylde din hals og mund med mavesyre og ufordøjet mad. Sover på dem lidt tilbage hælder i høj grad vil mindske risikoen for syre refluks problemer. Hvis du fornemmer, at du kan have symptomer på en forestående syre refluks halsbrand angreb, så er det klogt at tage en langvarig håndkøb antacida som Pepcid før han pensioneret for natten. Men du skal ikke komme ind i vane med at tage et syreneutraliserende hver aften før sengetid, da der kan være lang sigt side påvirker forbundet med denne praksis.
Jeg synes, at stress er en faktor i disse sjældne angreb og så jeg har en tendens til at forsøge at reducere det så meget som muligt. For de fleste mennesker er det lettere sagt end gjort. Selvfølgelig spiser de rigtige fødevarer og motion er også meget vigtigt at reducere min stress og min sure opstød. Jeg forsøger heller ikke at lægge op på en masse af væsker før overskriften for sækken, eller hvis jeg vågner op med mundtørhed om natten tager blot et par slurke af vand for at mindske risikoen for et nyt angreb. Jeg holder også et par syreneutraliserende tabletter på min nat står til at afværge en mulig andet angreb.
Leve med syre refluks halsbrand er ikke behageligt, men du kan administrere dine symptomer, hvis du planlægger og bruge de rigtige teknikker .

• Gastroparese │ gastroparese: når maven Gets Træg
• Ude af øje ude af sind? De skjulte problemer i din Heste mave