Acid Reflux und Schlafen auf dem Bauch

Wenn Sie wie einige Leute gibt, die auf dem Bauch zu schlafen bevorzugen oder eher so während ihres normalen Schlaf-Zyklus zu tun, können Sie auch das Risiko von saurem Reflux-Probleme erhöhen, dann haben Sie ein echtes Problem. Ich weiß, wie ich neige dazu, dieses Problem zu haben. Für mich ist es beginnt in der Regel irgendwann nach Mitternacht, wo ich in meinem Schlaf auf meinem Bauch gerollt. Plötzlich bin ich von saurem Reflux und kotze in meinem Mund erwacht was mich zu würgen. Ich setze mich schnell auf und Kopf ins Badezimmer, meinen Mund zu waschen. Allerdings ist der Schaden bereits getan und meine Kehle ist wirklich roh und Brennen. Nach dem Waschen mein Mund Ich werde einen Crystal Lite oder etwas ähnliches ohne Zucker trinken bekommen den schrecklichen Geschmack aus meinem Mund verwenden. Das Just plain schmutziges Geschäft.
Ist nicht ein chronisches Problem für mich, aber es kommt oft genug, dass ich zu oft planen, wie ich schlafen werde. Das bedeutet, Kissen in einer solchen Weise platzieren meine Fähigkeit zu behindern, um meinen Magen zu überschlagen. Wenn ich ein paar dieser Episoden während einer Woche haben, dann gehe ich zu Plan B, die in meinem Sessel schläft. Mit dem Schlafen auf dem Bauch kann Sie übermäßigen Druck auf Sie unteren Speiseröhren-Schließmuskels (LES) und den Magen legen verursacht es Magensäure die Speiseröhre zu lecken. In einigen Fällen kann es nur explodieren Vergangenheit schnell die LES Kehle und Mund mit Magensäure und unverdaute Nahrung zu füllen. Schlafen auf diejenigen geneigt leicht nach hinten wird das Risiko von saurem Reflux Probleme erheblich reduzieren. Wenn Sie spüren, dass Sie Symptome einer drohenden saurem Reflux Sodbrennen Angriff haben kann, dann ist es ratsam, eine lang anhaltende über den Zähler Antazida wie Pepcid vor dem Ruhestand für die Nacht zu nehmen. Allerdings sollten Sie nicht in die Gewohnheit der Einnahme Antazida jeden Abend vor dem Schlafengehen, da es kann langfristig Seite zu sein wirkt sich mit dieser Praxis verbunden.
Ich finde, dass Stress ein Faktor in diesen seltenen Angriffe ist und so ich neige dazu, versuchen, es zu reduzieren, so viel wie möglich. Für die meisten Menschen ist dies leichter gesagt als getan. Natürlich, die richtigen Lebensmittel zu essen und Bewegung sind auch sehr wichtig, meinen Stress und meine saurem Reflux zu reduzieren. Ich versuche auch, nicht auf eine Menge von Flüssigkeiten zu laden, bevor sie für den Sack Überschrift oder wenn ich wache mit einem trockenen Mund während der Nacht nur ein paar Schlucke Wasser nehmen die Chancen auf einen weiteren Angriff zu reduzieren. Ich habe auch immer ein paar Antacidatabletten auf meine Nacht stehen, um eine mögliche zweite Angriff abzuwehren.
Mit saurem Reflux Sodbrennen Leben ist nicht angenehm, aber Sie können Ihre Symptome zu verwalten, wenn Sie planen, und verwenden Sie die richtigen Techniken .

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