Acid Reflux og sove på din Stomach

If du er som noen mennesker som foretrekker å sove på magen eller har en tendens til å gjøre det i løpet av normal søvnsyklus du kan også øke risikoen for acid reflux problemer da har du et reelt problem. Jeg vet som jeg pleier å ha dette problemet. For meg er det vanligvis begynner en gang etter midnatt hvor jeg har rullet over i søvne på magen. Plutselig er jeg vekket av sure oppstøt og spy i munnen min forårsaker meg å kneble. Jeg raskt sette seg opp og hodet til badet for å vaske munnen min ut. Men skaden er allerede gjort, og halsen er virkelig rå og brenning. Etter å ha vasket munnen min ut vil jeg bruke en Crystal Lite eller noe lignende sukkerfri drikke å få den forferdelige smaken ut av munnen min. Bare ren stygg virksomhet.
Dette er ikke et kronisk problem for meg, men det skjer nok ganger at jeg har ofte for å planlegge hvordan jeg skal sove. Det vil si å plassere puter på en slik måte for å hindre min evne til å rulle over på i magen. Hvis jeg har et par av disse episodene i løpet av en uke, så jeg går til plan B som sover i min recliner. Ved å sove på magen, kan du plassere for mye press på deg lavere esophageal sphincter muskel (LES) og magen forårsaker det å lekke magesyre opp i spiserøret. I noen tilfeller kan det bare eksplodere forbi LES raskt fylle din hals og munn med magesyre og ufordøyd mat. Sover på seg litt tilbake tilbøyelig vil i stor grad redusere risikoen for acid reflux problemer. Hvis du føler at du kan ha symptomer på en forestående acid reflux halsbrann angrep da det er klokt å ta en langvarig over disk syrenøytraliserende som Pepcid før du tar kvelden. Men du bør ikke komme inn i vanen med å ta syrenøytraliserende hver kveld før sengetid som det kan være lang sikt bieffekter knyttet til denne praksisen.
Jeg finner at stress er en faktor i disse sjeldne angrep og så jeg har en tendens til å prøve å redusere det så mye som mulig. For de fleste er dette lettere sagt enn gjort. Selvfølgelig spise riktig mat og mosjon er også svært viktig for å redusere min stress og min acid reflux. Jeg prøver heller ikke å laste opp på mye væske før kursen for sekk eller om jeg våkner opp med tørr munn i løpet av natten tar bare noen få slurker med vann for å redusere sjansene for et nytt angrep. Jeg holder også et par av syrenøytraliserende tabletter på mitt Nattbord å avverge et mulig andre angrep.
Leve med syre reflux halsbrann er ikke hyggelig, men du kan administrere dine symptomer hvis du har tenkt og bruke de riktige teknikker .

• Gastroparesis │ gastroparese: Når magen blir Treg
• Ute av syne, ute av sinn? Den skjulte problemer i Horses magen