Reflux acide et dormir sur le ventre

Si vous êtes comme certaines personnes qui préfèrent dormir sur le ventre ou ont tendance à le faire au cours de leur cycle de sommeil normal, vous pouvez également augmenter votre risque de problèmes de reflux acide alors vous avez un vrai problème. Je sais que je tendance à avoir ce problème. Pour moi, il commence généralement peu après minuit où j'ai roulé sur dans mon sommeil sur mon estomac. Soudain, je suis réveillé par le reflux acide et vomir dans ma bouche me faisant gag. Je suis assis rapidement et se dirigent vers la salle de bain pour me laver la bouche. Cependant, le mal est déjà fait et ma gorge est vraiment cru et brûler. Après avoir lavé ma bouche je vais utiliser un cristal Lite ou un peu de sucre boisson similaire pour obtenir le goût terrible de ma bouche. Juste affaires simplement méchant.
Ce n'est pas un problème chronique pour moi, mais il se produit assez souvent que je dois souvent de planifier comment je vais dormir. Cela signifie placer des oreillers de manière à entraver ma capacité à rouler sur mon ventre. Si je dois un couple de ces épisodes au cours d'une semaine, puis-je aller au plan B, qui dort dans mon fauteuil. En dormant sur le ventre, vous pouvez placer une pression excessive sur vous muscle oesophagien inférieur du sphincter (LES) et votre estomac provoquant une fuite d'acide de l'estomac jusqu'à l'oesophage. Dans certains cas, il peut tout simplement exploser passé les ERP remplissant rapidement la gorge et de la bouche avec de l'acide de l'estomac et des aliments non digérés. Dormir sur celles légèrement inclinées permettra de réduire considérablement le risque de problèmes de reflux acide. Si vous sentez que vous pouvez avoir des symptômes d'une imminente reflux acide brûlures d'estomac attaque alors il est prudent de prendre une longue durée sur le comptoir antiacides comme Pepcid avant de se retirer pour la nuit. Cependant, vous ne devriez pas prendre l'habitude de prendre un antiacide chaque soir avant le coucher, car il peut être côté à long terme affecte associé à cette pratique.
Je trouve que le stress est un facteur dans ces attaques rares et donc Je tends essayer de réduire autant que possible. Pour la plupart des gens cela est plus facile à dire qu'à faire. De manger bien sûr les bons aliments et l'exercice sont également très importants pour réduire mon stress et mon reflux acide. J'essaie aussi de ne pas charger sur beaucoup de liquides avant de partir pour le sac ou si je me réveille avec la bouche sèche pendant la nuit en prenant seulement quelques gorgées d'eau pour réduire les chances d'une autre attaque. Je garde aussi un couple de comprimés antiacides sur ma table de nuit pour conjurer une seconde attaque possible.
Vivre avec brûlures d'estomac reflux acide est pas agréable, mais vous pouvez gérer vos symptômes si vous prévoyez et utiliser les bonnes techniques .

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