Как сделать Расстройство желудка счастливым

Первое, что вам нужно сделать, это, чтобы отслеживать свой рацион питания и убедитесь, что вы едите хорошо. Вы должны каким-то образом выяснить, какие продукты вызывают показ ваши боли в желудке, и это может быть сделано, если вы меняете от того, что вы едите на некоторое время и посмотреть, в какие дни вызывают болезненные эпизоды.

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это проходят по красной и горячей перца чили. Они не могут быть чрезвычайно вредны для вашего желудка, независимо от того, насколько хорошо они могли бы попробовать. Тем не менее, попробовать его и посмотреть, что ваша терпимость пряность и знать не пересечь этот порог, чтобы нанести ущерб вашему животу. Жирные, богатые продукты также могут быть причиной многих вещей, как изжога и боли в животе, поэтому убедитесь, что не есть вещи с большим количеством жира в избытке, и попытаться увеличить потребление клетчатки. Диета, богатая клетчаткой поможет вашей системе регулировки и вы будете видеть нормальные движения кишечника и желудка счастливее в качестве результата.

Убедитесь, что вы знаете, какие овощи вызывают у вас неприятности и фрукты, которые вы не можете справиться. Некоторые люди получают газ из брокколи и некоторые люди получают сильную боль кислоты из ананасов. Тестирование воды является единственным способом, чтобы определить, какие продукты приносят ваш желудок неудовольствие и как только вы знаете, на самом деле стараться, чтобы избежать их.

Принимая меры предосторожности с тем, что вы пьете, также важно. Люди иногда предполагает, что молоко будет вылечить любую боль в животе, но на самом деле иногда это может сделать его хуже. Некоторые люди, которые не могут обрабатывать молоко будут испытывать спазмов и газ, и другие, которые могли бы иметь язвы будет только хуже. Тем не менее, молоко может помочь при кислотности, как это нейтрализующее основание. Старайтесь не пить так много кофе или алкоголя, поскольку это действительно может вызвать раздражение слизистой желудка и принести много боли для вас. Пить много воды, однако, сохраняет желудок работает гладко.

Упражнение ваше тело, чтобы убедиться, что вы получаете надлежащую работу на всем телом. Такие вещи, как стресс может действительно вызвать много боли в животе, и делать такие вещи, как расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, запоры и диарея более заметным и болезненным. Если вы пытаетесь взять отпуск и немного времени для отдыха вы можете уменьшить болезненные тенденции желудка 's. Кроме того, принимая ежедневную прогулку может делать чудеса для болезненного желудка, ослабив мышцы и помогает вам переварить пищу лучше.

Некоторые люди говорят, что употребление в пищу тмин и имеющие некоторые ароматические корицы чай из порошка корицы действительно может помочь вашей пищеварительной системе и принести облегчение вашей болящий живот. Кроме того, глотания некоторые семена фенхеля также может помочь ваш желудок, если пить их в форме чая и потреблять их на голодный желудок. Это особенно полезно, если у вас есть газ или спазмы желудка. Имбирь всегда был отличным лекарством от таких вещей, как тошнота и газ, и имбирь также помогает поток пищи через все ваши пищеварительных трактах. Ваше тело будет лучше усваивать все питательные вещества, что вы едите, если вы пьете о чашке имбирного чая ежедневно. Даже пить немного имбирного эля может помочь успокоить ваш желудок, если вы чувствуете тошноту. Еще одно природное средство, чтобы съесть немного мяты или выпить мятный чай, так как он помогает пища получить через кишечник и устраняет спазмы желудка.

• Простой Сжигание жира Упражнения для Льстят Stomach
• Узнайте, как избавиться от вашей боли Gut без остановки Употребление в пищу продуктов, которые вы любите каждую…