Kaip padaryti, kad skrandžio mielai dar kartą

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai sekti savo mitybą ir įsitikinkite, kad valgote gerai. Jums reikia kažkaip išsiaiškinti, kokie maisto produktai yra suaktyvina skrandžio skausmai, ir tai gali būti padaryta, jei skiriasi tai, ką valgote, o ir pamatyti, kokie dienas sukelti skausmingus epizodus.

Kitas dalykas, kurį galite padaryti, tai perduoti raudonos ir Hot Chili Peppers. Tai gali būti labai žalingas jūsų skrandį, nesvarbu, kaip gerai jie gali skonį. Tačiau jį išbandyti ir pamatyti, ką jūsų prieskonių tolerancija ir žinoti ne kirsti tą ribą padaryti žalos jūsų skrandį. Riebalų, turtingas maistas gali būti daugelio dalykų, pavyzdžiui, rėmuo ir skrandžio skausmai priežastis, todėl įsitikinkite, ne valgyti dalykų, su daug riebalų viršija ir bandyti padidinti savo skaidulų suvartojimą. Dietos daug ląstelienos padės jūsų sistemai reguliuoti ir pamatysite normalus Tuštinimasis ir laimingesni skrandį, kaip rezultatas.

Įsitikinkite, kad žinote, daržovės gali sukelti jums rūpesčių ir kurie vaisiai Jūs negalite rankena. Kai kurie žmonės dujas iš brokolių ir kai kurie žmonės itin rūgšties skausmas nuo ananasų. Bandymai vandenyse yra vienintelis būdas nustatyti, kokie maisto produktai pareikšti savo skrandžio nepasitenkinimą ir kai jūs žinote, tikrai stengtis jų išvengti.

Imtis atsargumo priemonių, ką geriate, yra taip pat svarbus. Žmonės kartais mano, kad pieno bus išgydyti bet kokią skrandžio skausmas, bet iš tikrųjų kartais tai gali padaryti dar blogiau. Kai kurie žmonės, kurie negali tvarkyti pieno patirsite spazmai ir dujų ir kitus, kurie galėjo opas bus tik blogiau. Tačiau, pieno tikrai padeda su rūgštingumo, nes ji yra neutralizuojantis bazė. Stenkitės ne gerti tiek kavos ar alkoholio, nes ji tikrai gali dirginti skrandžio gleivinę ir atnešti daug skausmo jums. Geriamojo daug vandens, tačiau išlaiko skrandį veikia sklandžiai.

Pasinaudoti savo kūno, įsitikinkite, kad jūs gaunate tinkamą darbą ant viso savo kūno. Dalykų, pavyzdžiui, stresas tikrai gali sukelti daug skausmo savo pilvo, ir padaryti dalykus, kaip nevirškinimas, dirgliosios žarnos sindromas, ir vidurių užkietėjimas ir viduriavimas ryškesni ir skausmingas. Jei bandote imtis atostogas ir turėti tam tikrą atsipalaiduoti laiką gali sumažinti skrandžio s skausmingų tendencijas. Be to, atsižvelgiant kasdien pasivaikščioti gali daryti stebuklus skausmingą skrandyje atlaisvinus raumenis ir padeda jums suvirškinti maistą geriau.

Kai kurie žmonės sako, kad valgyti kmynų sėklas ir turintys šiek tiek aromatingas cinamono arbata iš cinamonu tikrai gali padėti jūsų virškinimo sistema ir pagalbos į savo skausmai pilvo. Be to, nurijimas kai pankolio sėklas, taip pat gali padėti jūsų skrandį, jei jūs gerti juos arbatos forma ir juos ant tuščio skrandžio. Tai ypač naudinga, jei turite dujų ar skrandžio spazmai. Imbieras visada buvo puikus vaistas dalykų, pavyzdžiui, pykinimas ir dujų, ir imbiero taip pat padeda maisto srautą per visus virškinimo trakto. Jūsų kūnas bus geriau sugeria visus maistinių medžiagų, ką valgyti, jei jūs gerti apie imbiero arbatos puodelio per dieną. Net gėrimas šiek tiek imbiero ale gali padėti nuraminti skrandį, jei manote, Švelnus. Kitas natūralus vaistas yra valgyti šiek tiek mėtų ar atsigerti mėtų arbatą, nes ji padeda maisto gauti per žarnyną ir sumažina skrandžio spazmai.

• Paprasta riebalų deginimas pratimai lygesniu Stomach
• Sužinokite, kaip atsikratyti savo Gut skausmas be nustoti valgyti maisto produktų, Jūs love every Day