Kako napraviti prevrnut želuca Sretan Again

The Prva stvar koju trebate učiniti je da pratite svoju prehranu i provjerite da li se dobro jede. Trebate nekako shvatiti što hrana pokreću bol u želucu, a to se može učiniti ako se razlikovati ono što jedete za vrijeme i vidjeti koji dan pokreću bolne epizode.

Još jedna stvar koju možete učiniti je proći na crvene i hot chili Peppers. To može biti vrlo štetan za želudac bez obzira koliko dobro oni okusio. Međutim, to isprobati i vidjeti što vaše začin tolerancija i ne znaju prijeći taj prag za napraviti štete na svoj želudac. Masna, bogata hrana može biti uzrok mnogih stvari kao što su žgaravica i želučanih bolova, pa budite sigurni da ne jedu stvari s puno masti u suvišku i pokušati povećati svoj unos vlakana. Prehrana bogata vlaknima pomoći će vaš sustav prilagoditi i vidjet ćete normalne stolice i sretnije želudac kao rezultat.

Pobrinite se da znate što povrće uzrokovati probleme i koje voće ne možete nositi. Neki ljudi se plin od brokule i neki ljudi se bol ekstremnim kiseline iz ananasa. Testiranje vode je jedini način da se utvrdi koje namirnice bi Vaš želudac nezadovoljstvo i kada znaš stvarno se bolovi kako bi ih izbjegli.

Poduzimaju sve potrebne mjere s onim što se pije je također važna. Ljudi se ponekad pretpostavlja da je mlijeko će izliječiti svaku bol u trbuhu, ali zapravo ponekad to može biti gori. Neki ljudi koji se ne može nositi mlijeko će doživjeti grčeve i plin i drugima koji bi mogli imati čireve će samo biti gori. Međutim, mlijeko ne bi se s kiselosti, kao što je to neutralizaciju baza. Pokušajte ne piti toliko kave ili alkohol jer stvarno može iritirati sluznice želuca i donose puno boli k vama. Pijenje puno vode, međutim, drži trbuh trčanje glatko.

Vježba svoje tijelo kako bi bili sigurni da ste dobivanje pravilan rad na cijelo tijelo. Stvari kao što su stres može zaista uzrokovati bolove u želucu, i učiniti stvari kao što su probavne smetnje, sindrom iritabilnog crijeva, i zatvor i proljev više istaknutih i bolne. Ako pokušate da se odmore i imaju neke opuštajuće vrijeme možda smanjiti bolne tendencije u želucu 's. Također, uzimanje dnevne šetnje može učiniti čuda za liječničkom osoblju želudac da se otpusti vaše mišiće i pomaže vam probaviti hranu bolje.

Neki ljudi kažu da jede kim sjeme i ima neki aromatski cimet čaj od cimeta u prahu zaista može pomoći vaš probavni sustav i donijeti olakšanje za vašeg bolan želudac. Također, konzumiranje nekih komorač sjemena također može pomoći vaš želudac ako ih piti u obliku čaja i uništi ih na prazan želudac. To je osobito korisno ako imate plin ili želučane grčeve. Đumbir je uvijek bio odličan lijek za stvari kao što su mučnina i plina, i đumbir također pomaže protok hrane kroz sve svoje probavnog sustava. Vaše tijelo će se bolje apsorbirati sve hranjive tvari što jesti ako se pije oko šalicu čaja đumbira dnevno. Čak i da pije neke đumbira pivo može pomoći smiruju želudac ako se osjećati nelagodno. Još jedan prirodni lijek je jesti neke od metvice ili popiti čaj od mente, kao što pomaže hrana se kroz crijeva i ublažava grčeve u želucu. Pregled

• Jednostavni Fat Burning vježbe za ravniji želudac
• Saznajte Kako da biste dobili osloboditi od trbuh boli, bez potrebe da prestanu jesti hranu koju ljubav svaki dan