Miten saada vatsavaivoja Hyvää Taas

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on seurata ruokavalion ja varmista, että syöt hyvin. Sinun täytyy jotenkin selvittää, mitkä elintarvikkeet käynnistävät vatsakipuja ja tämä voidaan tehdä, jos vaihdella ylös mitä syöt jonkin aikaa ja katsoa, ​​mitkä päivää laukaisevat tuskallinen jaksot.
Toinen asia mitä voi tehdä on siirtää punainen ja kuuma chili. Nämä voivat olla erittäin vahingollista vatsaa Hyvätkään ne voisivat maku. Kuitenkin kokeilla sitä ja nähdä, mitä mauste suvaitsevaisuus ja tiedä ylittää tämän kynnysarvon tehdä vahinkoa vatsaan. Rasvainen, rikas elintarvikkeet voivat myös olla syynä moniin asioita, kuten närästys ja vatsakivut, joten muista ei syödä asioita paljon rasvaa ylimäärin ja yrittää lisätä kuidun saanti. Ruokavalio runsaasti kuitua auttaa järjestelmän sopeutua ja näet suolistosi ja onnellisempi vatsa seurauksena.
Varmista, että tiedät mikä vihanneksia aiheuttaa ongelmia ja jonka hedelmiä ei voi käsitellä. Jotkut ihmiset saavat kaasua parsakaali ja jotkut ihmiset saavat äärimmäistä happo kipua ananakset. Testaus vesillä on ainoa tapa määrittää, mitkä elintarvikkeet tuovat vatsaa tyytymättömyyden ja kun tiedät todella nähtävä vaivaa välttää niitä.
Varotoimista, mitä juot on myös tärkeää. Joskus ihmiset olettaa, että maidon paranna mitään vatsakipu, mutta todellisuudessa joskus se voi pahentaa sitä. Jotkut ihmiset, jotka eivät voi käsitellä maitoa kokevat kouristelua ja kaasu sekä muita, jotka saattavat olla haavaumia vain pahentaa sitä. Kuitenkin maito ei apua happamuus, koska se on neutraloiva perusta. Yritä juoda niin paljon kahvia tai alkoholia, koska se voi todella ärsyttää vatsaontelon ja tuo paljon tuskaa sinulle. Juomalla runsaasti vettä, mutta pitää vatsa moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.
Liikunta elin varmistaa, että saat työssä pois koko kehon. Asiat kuten stressi voi todellakin aiheuttaa paljon tuskaa vatsaan, ja tehdä asioita, kuten ruoansulatushäiriöt, ärtyvän suolen oireyhtymä, ja ummetus ja ripuli näkyvämpi ja tuskallista. Jos yrittää ottaa lomat ja joitakin rentouttavaa aikaa ehkä vähentää vatsaan n tuskallista taipumuksia. Myös ottamalla päivittäin kävellä voi tehdä ihmeitä kivulias vatsa löysäämällä lihaksia ja auttaa sinua sulatella ruokaa paremmin.
Jotkut sanovat, että syöminen kuminan ja ottaa joitakin aromaattisia kaneli teetä tehty kaneli jauhe voi todella auttaa ruoansulatuskanavan ja tuoda helpotusta kipeä vatsa. Myös nauttiminen jotkut fenkolia siemenet voivat myös auttaa vatsaan jos juot niitä teen muodossa ja kuluttavat niitä tyhjään vatsaan. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet kaasua tai vatsakrampit. Inkivääri on aina ollut suuri paranna asioita, kuten pahoinvointia ja kaasu, ja inkivääri auttaa myös ruoan läpi kaikki ruoansulatuskanava. Elimistö paremmin imevät kaikki ravintoaineet mitä syöt jos juot noin kupin inkivääri teetä päivittäin. Jopa juominen joitakin inkivääri-ale voi auttaa rauhoittaa vatsaa, jos voida pahoin. Toinen luonnon korjaamiseksi on syödä jotkut minttu tai juoda minttu teetä, koska se auttaa elintarvikkeiden saada läpi suolet ja lievittää vatsakrampit.

• Yksinkertainen Rasvanpoltto harjoituksia ohuemmiksi Stomach
• Opi päästä eroon Gut Pain joutumatta enää kuluta Foods You Love Jokaisella Day