Comment faire un estomac dérangé Bonne Again

The première chose que vous devez faire est de suivre votre alimentation et assurez-vous que vous êtes bien manger. Vous avez besoin de comprendre en quelque sorte sur les aliments qui déclenchent vos maux d'estomac et cela peut être fait si vous vous éloignez jusqu'à ce que vous mangez pendant un certain temps et voir quels jours déclencher des épisodes douloureux.
Une autre chose que vous pouvez faire est transmettre les piments rouges et chaudes. Ceux-ci peuvent être extrêmement préjudiciable à votre estomac, peu importe à quel point ils pourraient goûter. Cependant, l'essayer et voir ce que votre tolérance aux épices est et de savoir ne pas franchir ce seuil à faire des dégâts à votre estomac. Fatty, les aliments riches peut aussi être la cause de beaucoup de choses comme les brûlures d'estomac et de douleurs d'estomac, alors assurez-vous de ne pas manger des choses avec beaucoup de graisse en excès et essayer d'augmenter votre apport en fibres. Une alimentation riche en fibres aidera votre système ajuster et vous verrez des selles normales et un ventre plus heureux à la suite.
Assurez-vous que vous savez quels légumes vous causent des problèmes et quels fruits vous ne pouvez pas gérer. Certaines personnes obtiennent le gaz du brocoli et certaines personnes obtiennent la douleur d'acide extrême de l'ananas. Tester les eaux est la seule façon de déterminer quels aliments apporter votre mécontentement à l'estomac et une fois que vous savez vraiment prendre soin d'éviter les
. Prendre des précautions avec ce que vous buvez est aussi importante. Les gens supposent parfois que le lait va guérir tout mal à l'estomac, mais en fait il peut parfois faire pire. Certaines personnes qui ne peuvent pas gérer le lait connaîtront des crampes et de gaz et d'autres qui pourraient avoir des ulcères ne feront qu'empirer les choses. Toutefois, le lait ne contribue à l'acidité, car il est une base de neutralisation. Essayez de ne pas boire autant de café ou de l'alcool car il peut vraiment irriter votre muqueuse de l'estomac et apporter beaucoup de douleur pour vous. Boire beaucoup d'eau, cependant, maintient l'estomac en cours d'exécution en douceur.
exercer votre corps pour vous assurer que vous avez trouvé le travail approprié sur votre corps tout entier. Des choses comme le stress peuvent vraiment causer beaucoup de douleur à l'estomac, et de faire des choses comme l'indigestion, le syndrome du côlon irritable et de la constipation et la diarrhée plus importante et douloureuse. Si vous essayez de prendre des vacances et avoir un moment de détente, vous pourriez réduire les tendances douloureuses de l'estomac. En outre, une promenade quotidienne peut faire des merveilles pour un ventre douloureux en desserrant vos muscles et vous aider à digérer les aliments mieux.
Certaines personnes disent que manger des graines de carvi et ayant un peu de thé à la cannelle aromatique à base de cannelle en poudre peut vraiment aider votre système digestif et soulager votre estomac douloureux. En outre, l'ingestion de quelques graines de fenouil peut également aider votre estomac si vous les buvez sous forme de thé et de les consommer sur un estomac vide. Ceci est particulièrement utile si vous avez du gaz ou des crampes d'estomac. Ginger a toujours été un grand remède pour des choses comme la nausée et le gaz, et le gingembre aide également le flux de nourriture à travers toutes vos voies digestives. Votre corps va mieux absorber tous les nutriments de ce que vous mangez si vous buvez environ une tasse de thé au gingembre par jour. Même boire un peu de gingembre-bière peut aider à apaiser votre estomac si vous vous sentez mal à l'aise. Un autre remède naturel est de manger un peu de menthe ou de boire du thé à la menthe, car elle aide alimentaire à passer à travers les intestins et soulage les crampes d'estomac.

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