Тем не менее делая сидеть? Попробуйте это более эффективный Six Pack Abs Workouts

Говоря о физических упражнений или подготовки, связанных с абс мышцы либо попытаться потерять живота жир или получить плоский шесть абс пакет, тот, который первым приходит на наш взгляд делает сидячую вверх. Это упражнение хорошо известно веками и до сегодняшнего дня до сих пор используется многими людьми по всему миру. Люди делают сидячую вверх, чтобы потерять их упорное живота жир или попытаться получить жесткий рок шесть пакет абс. Эти две цели не могут отделены друг от друга, потому что если мы добьемся успеха в потере нашего живота жир мы также получить плоский шесть пакет абс. На самом деле эта старая мода тренировки не достаточно эффективна для абс упражнений, есть много других упражнений, которые являются более эффективными формировать ваше abs.First время, когда мы делаем сидеть упражнения, мы не возникнут какие-либо проблемы. Но после того, как делать сидеть на некоторое время, например, как сделать 20 сидеть окна, мы начинаем чувствовать что-то неправильно в этом упражнении. Вы будете чувствовать некоторую боль вокруг шеи и спине также. Это пара вещей, которые действительно часто появляются на людей, которые, делающих сидеть упражнения. На самом деле есть процедура или правильная техника, чтобы избежать травм шеи, но боль в спине все еще случаются довольно often.Considering причин выше, мы должны попробовать еще упражнения или тренировки, которая является более безопасным, и некоторые упражнения могут быть более эффективными. Вот некоторые абс тренировки мы должны попробовать: * PlanksThis упражнение очень простое, но весьма эффективным. Вы просто создаете толчок вверх позицию, когда рука прямо вверх. Тогда держите прямой положение тела как можно дольше, ваш желудок и мышцы спины будут работать, чтобы держать свое тело прямо. Это очень простой, но вы поймете, почему это упражнение весьма эффективно, когда вы уже дать ему попробовать. * Капитан ChairWe использовать некоторые инструменты, чтобы сделать это упражнение. Наши руки и локти, которые мы используем, чтобы поддержать наше тело, а затем поднимите ногу до 90 градусов. Если вы уже знакомы, вы можете использовать обе ноги подрезанными гантелей, чтобы добавить вес. * BarBell ABS ролла outThis тренировки использовать spesific раскатать инструмент в виде одного колеса с ручками с двух сторон. Но если вы не можете найти эти инструменты, не волнуйтесь, потому что вы можете использовать штангу, что пластина может свободно вращаться. Отдыхает на колено и обеими руками держась свитка. Rollout Нажимаем вперед, пока ваша спина параллельно полу (не прилагается), а затем потяните назад. * Обратный CrunchIt так же, как обычный хруста /сидеть, разница не ваше тело, которое является лифт, но ваша нога движется от потери устойчивости положения на прямой должность. Нижняя мышца живота будут обучаться хорошо. * Стыковых upsThis упражнения похожи досками, но не статична. После того, как положение доски, потяните таз вверх. Затем вернитесь в исходное положение и повторите again.Now у вас есть больше способов потерять свой живот жир и получить шесть абс пакет вместо того, чтобы только делать сидеть. Эти программы шесть пакет абс выше, могут избежать травм на шее или спине, также тренировки легко сделать.

• Углубленный Look Into бариатрической хирургии
• Большой успех Полный случаи из желудочное шунтирование Хьюстон