Toujours Faire un Sit Up? Try This Six Pack Abs plus efficace Workouts

Parler de l'exercice ou de formation liée à abs musculaire soit essayer de perdre la graisse du ventre ou d'obtenir un plat six pack abs, celui qui vient à notre esprit est d'abord de faire un sit-up. Cet exercice est bien connu par des siècles et jusqu'à aujourd'hui encore utilisé par de nombreuses personnes à travers le monde. Les gens font un sit-up à perdre leur graisse du ventre têtu ou essayer d'obtenir un hard rock six pack abs. Ces deux fins ne peut pas séparés les uns des autres parce que si nous réussissons à perdre notre graisse du ventre, nous allons également obtenir un plat six pack abs. En fait, cette vieille séance d'entraînement pas tout à fait efficace pour exercices abdominaux de mode, il y a beaucoup d'autres exercices qui sont plus efficaces façonner votre temps abs.First quand nous faisons un exercice asseoir, nous ne rencontrons aucun problème. Mais après avoir fait asseoir pendant un certain temps, comme la fabrication de 20 redressements assis, nous allons commencer à se sentir quelque chose de mal dans cet exercice. Vous vous sentirez une certaine douleur autour de votre cou et votre dos aussi. Ce sont des choses qui apparaissent quelques très souvent à un peuple qui font un exercice asseoir. En fait, il existe une procédure ou une technique correcte afin d'éviter des blessures au cou, mais la douleur dans le dos encore se produire assez often.Considering les raisons ci-dessus, nous devrions essayer un autre des exercices ou des séances d'entraînement qui est plus sûr et un peu d'exercice peut être plus efficace. Voici quelques séances d'entraînement abs nous devrions essayer: * PlanksThis exercice est très simple mais très efficace. Vous créez simplement une position de poussée vers le haut lorsque la main droite vers le haut. Ensuite, maintenez votre position de corps droit aussi longtemps que possible, votre estomac et les muscles du dos va travailler dur pour garder votre corps droit. Il est très simple, mais vous comprendrez pourquoi cet exercice est très efficace lorsque vous donnez déjà un essai. * Capitaine ChairWe utiliser quelques outils pour faire cet exercice. Nos mains et les coudes que nous utilisons pour soutenir notre corps et ensuite lever le pied jusqu'à 90 degrés. Si vous êtes déjà familier, vous pouvez utiliser les deux jambes haltères pour ajouter du poids écrêtés. * Séance d'entraînement de Barbell abs rouleau utiliser un spesific déployer l'outil sous la forme d'une seule roue avec des poignées sur les deux côtés. Mais si vous ne pouvez pas trouver ces outils, ne vous inquiétez pas parce que vous pouvez utiliser un barbell que la plaque est libre de tourner. Repose sur le genou et les deux bras de maintien sur le déploiement. Rollout Poussez jusqu'à ce que votre dos soit parallèle avec le sol (non fixé), puis retirer. * Inverse CrunchIt comme une crise ordinaire /asseoir, la différence est pas votre corps qui est ascenseur, mais votre jambe se déplaçant de la position de flambage à droite position. muscle abdominal inférieur sera bien formé. * Butt l'exercice similaire avec des planches, mais pas statique. Après une position de planche, tirez le bassin vers le haut. Puis revenir à une position de départ et répétez again.Now vous avez plus de façons de perdre votre graisse du ventre et obtenir un six pack abs au lieu de seulement faire un sit up. Ces programmes six pack abs ci-dessus peuvent éviter une blessure sur le cou ou le dos, aussi les séances d'entraînement sont faciles à faire.

• Un regard en profondeur dans la chirurgie bariatrique
• Beaucoup de succès Cas complets de Gastric Bypass Houston