Ainda está fazendo um Sit Up? Try This mais eficaz barriga tanquinho Workouts

Falando sobre o exercício ou formação relacionada ao músculo abs quer tentar perder gordura da barriga ou obter uma barriga tanquinho plana, o que primeiro vem à nossa mente está fazendo um sit-up. Este exercício é conhecido por séculos e até hoje ainda usado por muitas pessoas ao redor do mundo. As pessoas fazem um sit-up a perder o seu estômago gordura teimosa ou tentar obter um hard rock barriga tanquinho. Esses dois efeitos não podem ser separados uns dos outros, porque se conseguirmos perder a gordura do estômago também terá uma barriga tanquinho plana. Na verdade, este exercício moda antiga não bastante eficaz para exercícios de abs, existem muitos outros exercícios que são mais eficazes moldar o seu tempo abs.First quando fazemos um exercício de sentar-se, nós não encontrar qualquer problema. Mas depois de fazer sentar-se por um tempo, como fazer um 20 sentar-ups, vamos começar a sentir algo de errado neste exercício. Você vai se sentir um pouco de dor ao redor do seu pescoço e as costas também. Estas são coisas que realmente casal que aparecem frequentemente a um povo que fazendo um exercício de sentar-se. Na verdade, há um procedimento ou uma técnica correta para evitar lesão no pescoço, mas a dor em suas costas ainda acontecer muito often.Considering as razões acima, devemos tentar outros exercícios ou exercícios que é mais seguro e algum exercício pode ser mais eficaz. Aqui estão alguns exercícios de abs devemos tentar: * PlanksThis exercício é muito simples, mas muito eficaz. Basta criar uma posição push-up quando a mão para cima. Em seguida, mantenha a posição do corpo em linha reta tanto tempo quanto possível, seu estômago e músculos das costas vai trabalhar duro para manter seu corpo em linha reta. É muito simples, mas você vai entender porque este exercício é bastante eficaz quando você já experimentá-lo. * Captain ChairWe usar algumas ferramentas para fazer este exercício. Nossas mãos e cotovelos que usamos para apoiar nosso corpo e, em seguida, levantar o pé até 90 graus. Se você já está familiarizado, você pode usar as duas pernas halteres para adicionar peso cortadas. * Treino Barbell abs rolo outThis usar um spesific lançar ferramenta na forma de uma única roda com alças nos dois lados. Mas se você não consegue encontrar essas ferramentas, não se preocupe, porque você pode usar uma barra que a placa é livre para girar. Repousa sobre o joelho e ambos os braços segurando na implantação. Empurre o lançamento para a frente até a sua volta é paralelo com o chão (não ligado) e, em seguida, puxar para trás. * Reversa CrunchIt apenas como uma crise ordinária /sentar-se, a diferença não é o seu corpo que é elevador, mas sua perna que se deslocam de flambagem posição de reta posição. músculo abdominal inferior será bem treinados. * Traseiro upsThis exercício semelhante com tábuas, mas não estático. Depois de uma posição de prancha, puxe a pélvis para cima. Depois, volte para a posição inicial e repita again.Now você tem mais maneiras de perder a gordura da barriga e obter uma barriga tanquinho em vez de apenas fazer um sentar-se. Esses programas barriga tanquinho acima pode evitar uma lesão em seu pescoço ou as costas, também os exercícios são fáceis de fazer.

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