Toch Doet Een Sit Up? Probeer dit effectiever Six Pack Abs Workouts

Praten over de uitoefening of opleiding in verband met abs spieren ofwel proberen om buikvet of het krijgen van een flat six pack abs, degene die het eerst komt onze geest is bezig met een sit-up te verliezen. Deze oefening is bekend door de eeuwen heen en tot op heden nog steeds gebruikt door veel mensen over de hele wereld. Mensen doen een sit-up om hun hardnekkige buik vet te verliezen of proberen om een ​​hard rock six pack abs te krijgen. Deze twee doeleinden kunnen elkaar niet gescheiden, want als we er in slagen het verliezen van onze maag vet zullen we ook een flatscreen six pack abs te krijgen. Eigenlijk is dit ouderwetse training niet helemaal effectief voor abs oefeningen, zijn er vele andere oefeningen die effectiever zijn het vormgeven van je abs.First tijd waarin we een sit-up oefeningen te doen, hebben we geen enkel probleem tegenkomt. Maar na het doen zitten voor een tijdje, zoals het maken van een 20 sit-ups, zullen we beginnen met iets mis in deze oefening voelen. Je zal wat pijn rond je nek en je rug ook voelen. Dit zijn enkele dingen die echt vaak in de vorm van een mensen die het doen van een sit-up oefening. Eigenlijk is er een procedure of een juiste techniek om nekletsel te voorkomen, maar de pijn in je rug nog steeds gebeuren nogal often.Considering bovenstaande redenen, we een andere oefeningen of trainingen die meer veiliger en wat oefening kan effectiever zijn moeten proberen. Hier zijn een aantal abs workouts we moeten proberen: * PlanksThis oefening is heel eenvoudig, maar zeer effectief. Je een push-up positie te creëren eenvoudigweg wanneer de hand recht omhoog. Dan houd je gestrekte lichaamshouding zo lang mogelijk, zal uw buik en rugspieren hard werken om je lichaam recht te houden. Het zeer eenvoudig maar u zult begrijpen waarom deze oefening is zeer effectief als u al eens te proberen. * Captain ChairWe gebruiken een aantal tools om deze oefening te doen. Onze handen en ellebogen die we gebruiken om ons lichaam te ondersteunen en til de voet tot 90 graden. Als je al bekend bent, kunt u beide benen geknipt halters om gewicht toe te voegen te gebruiken. * Barbell abs roll outThis workout gebruik maken van een spesific uitrollen instrument in de vorm van een enkel wiel met handvatten aan twee kanten. Maar als je niet deze tools kan vinden, maak je geen zorgen, omdat je een barbell dat de plaat is vrij om te draaien kunnen gebruiken. Rust op de knie en beide armen vasthouden uitrol. Uitrol Push naar voren totdat je rug is parallel met de vloer (niet verbonden) en trek terug. * Reverse CrunchIt net als een gewone crunch /zitten, het verschil is niet je lichaam dat is een lift, maar je been bewegen knikken positie rechte positie. Lagere buikspier zal goed worden opgeleid. * Butt upsThis oefening vergelijkbaar met planken, maar niet statisch. Na een plank positie, trek de bekken omhoog. Dan terug naar een beginpositie en herhaal again.Now heb je meer manieren om je buik vet te verliezen en krijgen een zes pack abs in plaats van alleen het doen van een sit-up. Die zes pack abs programma's kunnen hiervoor een blessure op je nek of je rug te voorkomen, ook de trainingen zijn gemakkelijk te doen.

• Een diepgaande blik Into bariatrische chirurgie
• Veel Succes Volledige Gevallen Van Gastric Bypass Houston