? Можно ли похудеть в желудке только области

Почти каждый человек имеет площадь неприятности на своем теле, что они хотели бы изменить; желудок является общим местом для такого внимания. К сожалению, вы не можете определить уменьшить жир из желудка или любой другой области вашего тела. Тем не менее, есть действия, которые можно предпринять, чтобы уменьшить общий жир, который поможет тонкий живот.
Сердечно-сосудистые упражнения
Сердечно-сосудистые упражнение является эффективным способом, чтобы сжигать жир по всему телу, в том числе ваш желудок. Цель, по крайней мере, 150 минут кардио в неделю, раскинувшийся от трех до пяти дней. Рассмотрим бег, езда на велосипеде или занятия танцевальной аэробики, который держит вас в движении на умеренной до интенсивной темпе.
Силовой тренинг
Выполнение двух до трех полных силовых тренировок тела сессий в неделю может помочь вам построить мышечную массу и повысить метаболизм. Включите желудка специфические упражнения, такие как сухарики, обратный сухарики, доски, лодки позы и птица-собака, все из которых могут помочь тон и улучшить внешний вид вашего животик.

• Почему углекислотой сделать вас больным к животу
• Почему Расстройство Зеленый чай Мой желудок?