Almost alle har et problem område på kroppen sin at de ønsker å endre; magen er et vanlig sted for slik oppmerksomhet. Dessverre kan du ikke spot redusere fett fra magen eller noe annet område av kroppen din. Men det er tiltak du kan gjøre for å redusere det samlede kroppen fett, noe som vil bidra til å slanke magen.
Kardiovaskulær trening
Cardiovascular trening er en effektiv måte å forbrenne fett i hele kroppen, inkludert magen. Sikt i minst 150 minutter med kardio per uke, fordelt ut over tre til fem dager. Tenk løping, sykling eller en dans aerobic klasse som holder deg i bevegelse på et moderat til intens tempo.
Styrketrening
Performing to til tre fulle kroppen styrketrening økter per uke kan hjelpe deg å bygge muskelmasse og øke din metabolisme. Inkluder mage-spesifikke øvelser, for eksempel crunches, reverse crunches, planker, båt positur og fugle hund, som alle kan bidra til å tone og forbedre utseendet på din midsection.
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
Hvis du er over 50,
Nye interaksjoner mellom vert og virus og mikrobiomer under COVID-19 kan avgjøre utfallet
Strategisering av beredskap for pediatrisk helse for den andre bølgen av COVID-19-pandemien
Ny studie kan bidra til å forhindre dødelige infeksjoner hos babyer
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Kortkjedet fettsyretilskudd forbedrer slaggjenoppretting,
musestudie viser Tilskudd av kroppens kortkjedede fettsyrer kan forbedre slaggjenoppretting, ifølge forskning på mus som nylig ble publisert i JNeurosci. Kortkjedet fettsyretilskudd kan være et ikke-i
Hva er handelen med hepatitt C?
Hep C. I disse dager, du ser mange TV -reklamer om å bli testet og vist for det. Det er lett å anta at hepatitt bare er en tilstand som bekymrer dem som kan ha delte nåler under bruk av narkotika. Men
Oppdagelse av 100 nye gener kan hjelpe til med forskning på pigmenteringssykdommer
En ny studie ledet av forskere fra Kings College London og Erasmus MC University Medical Center Rotterdam har avdekket 124 gener som spiller en nøkkelrolle for å bestemme fargen på menneskehår.