Stomach Health > Mo. Gesondheet >  > Stomach Knowledges > Mo. Artikel

? Nëmmen kënnt Dir Gewiicht am Mo. Area Waat

Bal huet jiddereen eng uerdentlech Géigend op hirem Kierper datt se ze änneren géif gär; de Mo ass eng gemeinsam Plaz fir esou Opmierksamkeet. Leider kann, Dir net aus dem Mo Fett oder eng aner Géigend vun Ärem Kierper reduzéieren Plaz. Mä, do sinn Aktiounen Dir Är globale Kierper Fett huelen kann, ze reduzéieren wéi fir schlank däi Bauch hëllefe wäerten. VerfÜgung Ausdauer Sport VerfÜgung Ausdauer Übung eng efficace Manéier ass Fett uechter Äre Kierper ze verbrennen, dorënner Är Moo. Zil fir op d'mannst 150 Minutte vun Kardiovaskulär pro Woch, iwwer dräi bis fënnef Deeg breetmaachen. Betruecht Lafen, Vëlo oder engem Danz Aerobic Klass, datt Dir bei engem moderaten intensiv lues bewegt hält. VerfÜgung gestäerkt VerfÜgung Meeschterleeschtunge vum zwou bis dräi Gesamtheet Kraaft Trainingseenheeten pro Woch kënnen hëllefen Iech recommandéieren Muskel Mass ze bauen an däi ukuerbelt. Gehéiert Mo-spezifesch regéiert, wéi crunches, ëmgedréint crunches, nogebaut, Boot verkleeden a Vugel-Hond, all vun deem un hiere hëllefen kann an d'Opkommen vun Äre midsection verbesseren. VerfÜgung