? Você pode perder peso na área do estômago Apenas

Quase todo mundo tem uma área de problemas em seu corpo que gostaria de mudar; o estômago é um local comum para tal atenção. Infelizmente, você não pode manchar reduzir a gordura do estômago ou qualquer outra área do seu corpo. No entanto, existem ações que você pode tomar para reduzir sua gordura corporal total, o que ajudará a emagrecer sua barriga.
Exercício Cardiovascular
O exercício cardiovascular é uma maneira eficaz de queimar gordura por todo o corpo, incluindo o seu estômago. Apontar para pelo menos 150 minutos de cardio por semana, espalhados por três a cinco dias. Considere corrida, ciclismo ou uma aula de dança aeróbica que mantém você em movimento em um ritmo moderado a intenso.
Treinamento de Força
Realizando duas a três sessões de treinamento de força de corpo inteiro por semana pode ajudá-lo a construir massa muscular magra e aumentar a sua metabolismo. Incluem exercícios específicos de estômago, tais como flexões, abdominais, pranchas, barco representar e pássaro-cão, todos os quais podem ajudar a tonificar e melhorar a aparência do seu meio reversa.

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