Almost alle har en problemfri område på deres krop, at de gerne vil ændre?; maven er en fælles sted for sådanne opmærksomhed. Desværre kan du ikke stedet reducere fedt fra maven eller ethvert andet område af kroppen. Men der er handlinger, du kan tage for at reducere din samlede kropsfedt, som vil hjælpe til at slanke din mave.
Cardiovascular Motion
Cardiovascular motion er en effektiv måde at forbrænde fedt i hele din krop, herunder din mave. Målet for mindst 150 minutters cardio om ugen, spredt ud over tre til fem dage. Overvej løb, cykling eller en dans aerobic klasse, der holder dig bevæger sig med en moderat til intens tempo.
Styrketræning
Performing to til tre fulde organ styrke træning om ugen kan hjælpe dig med at opbygge lean muskelmasse og øge din metabolisme. Medtag mave-specifikke øvelser, såsom crunches, reverse crunches, planker, båd udgør og fugle-hund, som alle kan være med til at tone og forbedre udseendet af din midsection.
Typen af øvre luftvejsbakterier kan påvirke astmaens sværhedsgrad
Hvorfor COVID-19-patienter har flere patogene bakterier i næsen
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Perfectus Biomed udstiller på IPS -konference i Liverpool
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Ny undersøgelse kan hjælpe med at forhindre dødelige infektioner hos babyer
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Forskere har udviklet en ny type mad, der forbedrer tarmbakterier hos underernærede børn og er bedre til at starte vækst end standard madterapi. Nathan Devery | Shutterstock I et indleden
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Den nuværende globale COVID-19-pandemi skyldes beta-coronavirus alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), som har inficeret over 22,1 millioner og forårsaget 780 tusinde dødsfal