Какие витамины и усилителя; Минералы могут нарушить ваш желудок?

Обзор
Витамины и минералы являются важными микроэлементами и является важной частью сбалансированного и здорового питания. Оба витамины и минералы взаимодействуют с рядом клеток и тканей внутри вашего тела, что позволяет должным образом клеточной функции, чтобы держать свое тело сильным и здоровым. В то время как витаминные и минеральные добавки могут оказаться полезными, особенно у людей, страдающих от недостатка питательных веществ, потребляя большие дозы некоторых витаминов и минералов может привести к неприятным расстройства пищеварения.
Витамин С
Один витамин, который может нарушить ваш желудок при приеме в большие дозы является витамин С, называемый также аскорбиновая кислота. Витамин С играет важную роль в поддержании тканей, способствуя выработке коллагена - белка, который составляет часть ваших костей, кровеносных сосудов, сухожилий и связок. Хотя умеренные дозы витамина С оказаться полезным для организма, потребляя большие дозы витамина может привести к тошноте, или других форм расстройства пищеварения, таких как диарея. Чтобы предотвратить неблагоприятные побочные эффекты принимать витамин С добавки, ограничить потребление витамина C от 75 до 125 миллиграммов в день. - Рекомендуемой суточной дозы, рекомендованной Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон

• ? Отжиматься Свести Желудок
• Упражнения для Свести желудка для пожилых людей